Инженер-технолог пищевой промышленности, нутрициолог и энерготерапевт Ирина Забавина назвала «Мосленте» основные причины неконтролируемой тяги к сладкому.
«Еда в случаях тревоги, одиночества и стресса — своего рода поддержка самого себя», — пояснила она.
Специалист назвала среди других причин тяги к сладкому — переутомление, нехватку магния в организме и гормона счастья — триптофана, а также затяжной стресс.
Забавина призвала добавить в рацион питания побольше фруктов и овощей, морепродукты, тыкву, авокадо, бурый рис и орехи — это увеличит уровень магния в организме. Кроме того, нужно есть индейку, бананы, яйца, скумбрию и лосося — данные продукты нормализуют сон.
При этом не нужно полностью отказываться от сладкого, так как организму необходима фруктоза и глюкоза. Эти вещества можно получать из ягод, сухофруктов, яблок и цельнозернового хлеба.
Ранее нутрициолог Найду назвала 10 полезных продуктов для работы мозга. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент РФ Владимир Путин продемонстрировал лидерам европейских государств, что они не смогут укрыться от ракеты «Орешник». К такому выводу пришли журналисты агентства Bloomberg. В материале отмечается, что российский лидер продемонстрировал…
В Сумской области ВСУ привлекают штурмовиков для строительства оборонительных позиций из-за нехватки личного состава. Об этом сообщили ТАСС в российских силовых структурах. По словам собеседника агентства, на сумском направлении украинское…
Концерт Валерия Меладзе в Таиланде завершился потасовкой между зрителями. Как сообщает SHOT, поклонники музыканта начали выяснять отношения прямо на танцполе. Накануне Меладзе выступил на Lotus Arena на Пхукете. Пока артист…
Президент Соединенных Штатов Америки Дональд Трамп, находясь на борту Air Force One, обвинил Иран в пресечении красных линий. Об этом сообщают журналисты информационного агентства Axios. По словам американского лидера, возможно,…
Адвокат по семейным и жилищным спорам, член Ассоциации юристов России Ирина Глазкова предупредила, что публикация клеветы в социальных сетях влечет за собой ответственность. Об этом сообщает РИАМО. По ее словам,…
Старшая дочь Дмитрия Пескова, Елизавета, отпраздновала своё 28-летие в изысканном ресторане Hakkasan в Абу-Даби. Для торжества она предпочла эффектное черное платье в пол, украшенное пайетками. Снимки, опубликованные в социальных сетях,…