Фото: pixabay.com
С наступлением осени организм можно подготовить к зиме с помощью богатого урожая, считает нутрициолог Екатерина Веселова, академический директор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН). Она поделилась с «Газетой.Ru» полезными советами о том, какие продукты следует включить в осенний рацион.
На первом месте среди осенних продуктов — яблоки. По словам Веселовой, их химический состав варьируется в зависимости от сорта, но во всех яблоках содержатся фенольные соединения, которые помогают защитить организм от оксидативного стресса.
«Сезонные яблоки лучше есть с кожурой, так как она содержит больше антиоксидантов, чем мякоть», — отметила специалист.
Тыква занимает второе место в списке полезных осенних продуктов. Она богата каротиноидами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему, а также обладают противодиабетическими свойствами.
Замыкает тройку шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С, который также помогает укрепить иммунитет и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее косметолог Елизавета Тикунова объяснила, что привычка облизывать губы и недостаток воды в организме являются основными причинами сухости губ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба Google сообщила, что спутниковые снимки военных систем ВСУ в Google Maps, которые потребовал удалить глава украинского Центра противодействия дезинформации СНБО Андрей Коваленко, были сделаны более года назад и взяты из «общедоступных источников»,…
Преображенский суд Москвы принял решение освободить главу компании «Биотек» Бориса Шпигеля от отбывания оставшегося срока наказания из-за его состояния здоровья. С ходатайством об освобождении ранее обратилась прокуратура. В январе 2024…
Оджан Наумкин, известный как «мальчик-Маугли» с Алтая, рассказал «КП» о том, что открыл уже вторую кофейню в Моске и построил свою жизнь заново. Оджан, который вырос в лесной землянке без…
Премьер-министр Хорватии Андрей Пленкович раскритиковал президента страны Зорана Милановича за его отказ поддерживать вооруженные формирования Украины. По его мнению, таким образом глава государства поддерживает президента РФ Владимира Путина. Об этом…
Председатель комиссии по вопросам суверенитета Общественной палаты РФ Владимир Рогов сообщил, что украинские подразделения предприняли попытки контратак в районе Работина, передает ТАСС. «Противник попытался провести пару контратак в районе Работина», — заявил Рогов.…
В Израиле произошли перестановки в военном руководстве. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на канцелярию премьер-министра страны Биньямина Нетаньяху. Политик принял решение отправить в отставку главу израильского оборонного ведомства…