Фото: pixabay.com
С наступлением осени организм можно подготовить к зиме с помощью богатого урожая, считает нутрициолог Екатерина Веселова, академический директор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН). Она поделилась с «Газетой.Ru» полезными советами о том, какие продукты следует включить в осенний рацион.
На первом месте среди осенних продуктов — яблоки. По словам Веселовой, их химический состав варьируется в зависимости от сорта, но во всех яблоках содержатся фенольные соединения, которые помогают защитить организм от оксидативного стресса.
«Сезонные яблоки лучше есть с кожурой, так как она содержит больше антиоксидантов, чем мякоть», — отметила специалист.
Тыква занимает второе место в списке полезных осенних продуктов. Она богата каротиноидами и витаминами, которые поддерживают иммунную систему, а также обладают противодиабетическими свойствами.
Замыкает тройку шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С, который также помогает укрепить иммунитет и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее косметолог Елизавета Тикунова объяснила, что привычка облизывать губы и недостаток воды в организме являются основными причинами сухости губ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Апелляционный суд по Киеву на Украине выдвинул требование к Госбюро расследований завести дело на бывшего главнокомандующего Объединенными силами украинской армии Юрия Содоля. Информацией об этом поделился глава штаба подразделения «Азов*»…
Средняя сумма пособия военным, ушедшим на пенсию после индексации вырастет до 41 тыс руб. Информацию об этом рассказал член Государственной думы Никита Чаплин, представляющий фракцию «Единая Россия». Накануне глава Государственной думы Вячеслав Володин рассказал, что…
Киев с прошлого года ратует о том, чтобы в устав Интерпола ввели изменения ради исключения РФ и прочих «неугодных стран» из состава. Об этом рассказал глава Национального центра бюро (НЦБ) Интерпола Министерства внутренних дел РФ Валерий Калачев. «На момент…
Оборонное войско, подконтрольное Тель-Авиву (ЦАХАЛ), сообщило, что её армия приступила к некоторым наземным атакам, направленным против шиитской военизированной группировки «Хесболла» у границ с южной частью Ливанской Республики. Информацию об этом ЦАХАЛ сообщили в официальном TG-канале. Известно,…
Базу военных рядом с воздушной гаванью в Багдаде, где находились силы ВС Соединенных Штатов обстреляли ракетными боеприпасами. Они были уничтожены силами противовоздушной обороны. Об этом рассказало информационное агентство Reuter, ссылаясь на сведения нескольких военных чиновников…
Су-35 ВС РФ сделал небезопасное движение, пройдя рядом с F-16 у Аляски. Об этом рассказал в своем профиле социальной сети X* генерал Военно-воздушных сил Америки Грегори Гийо, занимающий пост главнокомандующего воздушно-космической обороной СА (NORAD). Он полагает, что пилоты…