Нутрициолог Валентинова назвала главную ошибку при похудении

Нутрициолог Дарья Валентинова в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале назвала главной ошибкой при похудении ужесточение диеты после срывов. Она пояснила, что голодовки и строгие ограничения в еде могут привести к увеличению веса.

«Если вы начали худеть, например, со 100 килограммов, и на 97 килограммах случился срыв, не нужно винить себя», — заявила Валентинова. Нутрициолог рассказала, что после срыва нельзя наказывать себя голодовками, которые только приблизят следующий срыв.

Эксперт подчеркнула, что при нарушении диеты необходимо анализировать, что привело к этому. Также она посоветовала устраивать осознанные и медленные срывы. «Во-первых, так вы съедите намного меньше. Во-вторых, это сильно отдалит по времени следующий срыв либо вообще его нивелирует», — подытожила Дарья Валентинова.

Ранее диетолог Сьюзи Баррелл перечислила неочевидные причины неудач при похудении. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.