Нутрициолог Уваровская: перенести жару поможет отказ от газировки и алкоголя

Нутрициолог Ксения Уваровская рассказала, как пережить жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Lenta.ru.

По словам специалиста, справиться организму с жарой помогут несколько простых правил.

Уваровская заметила, что в жару организм подвергается сильному стрессу и тратит много энергии на адаптацию к непривычным условиям. Из-за обильного потоотделения происходит обезвоживание, которое может спровоцировать вымывание натрия, калия и магния, увеличивая вязкость крови.

По мнению эксперта, легче переносить жару и минимизировать ущерб для организма поможет соблюдение питьевого режима и отказ от алкоголя и сладких газированных напитков, которые усиливают обезвоживание.

Также стоит сократить употребление кофе, поскольку он способствует быстрому выводу жидкости из организма.

Ранее уролог-андролог Станислав Сосновский рассказал о распространенных симптомах болезни почек. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.