Нутрициолог Тищенко объяснила, как избежать набора веса зимой

Нутрициолог Натали Тищенко объяснила, как избежать набора лишнего веса в зимний период. Своими советами она поделилась в беседе с «Мослентой».

Специалист объяснила, что в холодное время года многие начинают пить меньше воды и предпочитать ей горячие напитки, такие как чай или кофе. Она подчеркнула, что отсутствие достаточного количества воды приводит к обезвоживанию, что заставляет организм подавать соответствующий сигнал, которые может быть неправильно интерпретирован как голод. В результате люди начинают больше есть и набирать лишний вес.

Натали Тищенко посоветовала всегда держать стакан с водой на рабочем месте, чтобы не забывать её пить, а также следить за режимом сна и качеством питания.

Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Стоит задуматься» обсудили причины, по которым люди становятся вегетарианцами, а также плюсы и минусы такой диеты. Подробнее об этом смотрите в материале.