Нутрициолог, Елена Свиридова в разговоре с Life назвала четыре быстрых и полезных варианта для завтрака. Специалист отметила, что несмотря на простоту приготовления, эти блюда будут долго поддерживать тонус.
Первое в списке полезных блюд — гранола с грецкими орехами, мультизлаковыми или овсяными хлопьями. Она утверждает, что такой вариант легко приготовить в домашних условиях и сделать запас на неделю вперёд. По ее словам, к угощению отлично подойдет молоко или йогурт.
Второе — творожная запеканка. Нутрициолог рекомендует готовить её в выходные на несколько дней вперёд. Она рассказала, что лучше всего к данному блюду подходят сахарная пудра, фрукты и свежие ягоды.
Третье блюдо — тортилья с омлетом, овощами и сыром. Её приготовление займёт около 10 минут. Данный вариант завтрака она советует тем, кто любит «посытнее». Также в блюдо можно добавить ветчину или курицу.
Замыкает список — овсянка в банке, которая очень популярна из-за быстроты приготовления и своей оригинальности. Список дополнительных ингредиентов, которые можно добавить в кашу ограничивается только фантазией, заключила Свиридова.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, нужно ли заставлять себя завтракать по утрам. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Индекс МосБиржи на вечерней сессии в понедельник продолжил снижение, обновив минимум с мая 2023 года на фоне падения цен на нефть, где фьючерс на Brent опустился до $73 за баррель.…
Американский предприниматель Илон Маск заявил, что истребители F-35 потерпели неудачу из-за завышенных требований на этапе проектирования. По его словам, попытка создать универсальную боевую машину привела к чрезмерной стоимости и технической…
В Индии преступник упал в припадке эпилепсии, убегая с храма с награбленным. Об этом пишет India Today. В Западной Бенгалии двое преступников попытались украсть посуду, плиту и газовый баллон из…
Глава комиссии по вопросам суверенитета, патриотическим проектам и поддержке ветеранов Общественной палаты РФ Владимир Рогов в понедельник, 25 ноября, заявил о начале зачистки Романовки в ДНР, расположенной на юг от…
После победы Дональда Трампа на выборах президента США европейские лидеры начали активно обсуждать возможность отправки своих войск или частных военных компаний (ЧВК) в зону украинского конфликта. В этом вопросе лидирующие позиции занимают Франция…
Прокурор обратился в суд США с просьбой остановить дело против Дональда Трампа, избранного президентом, которого обвиняли во вмешательстве в выборы 2020 года и в причастности к штурму Капитолия. Об этом…