Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала, что высокая загруженность, много запланированных дел и переживания приводят к заеданию стресса.
Специалист посоветовала отследить проблему, которая может привести к перееданию. «Физическая активность может сжечь набранные килограммы и снизить стресс. Заниматься можно и дома, уделяя ежедневно всего 15-20 минут», — поделилась врач.
Также она рекомендовала не покупать домой вредные продукты. «Лучше заменить их на полезные — фрукты, горький шоколад или ореховые батончики», — отметила она. Кроме этого, Свиридова призвала отказаться от жёстких диет, которые приведут к дополнительному стрессу для организма. Вместо этого она посоветовала составить график питания, добавив в него перекусы.
«Ещё одно правило — отдых. За неделю нужно уделять себе время, которое можно посвятить своим любимым делам», — отметила эксперт.
«30 минут в день на прочтение книги или просмотр сериала — совсем немного. Это время поможет расслабиться и переключиться с потока дел», — заключила Елена Свиридов.
Ранее нутрициолог Мещерякова посоветовала не отвлекаться при приёме пищи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Замглавы промышленного ведомства киевского режима Анна Гвоздар проинформировала о том, что в августовском периоде Министерство обороны испытало баллистическую ракету собственной разработки. В ходе диалога с печатающемся в Соединённых Штатах Америки издании Wall…
В Неаполе не состоятся концерты оперного певца и народного артиста Башкирии Ильдара Абдразакова. Причина — жалоба вице-президента Европарламента Пины Пичерно, в которой выражено недовольство тем, что артист поддерживает Владимира Путина.…
Подразделения Армии России сумели перекрыть дорогу к городу Славянск, при помощи которой командование ВС киевского режима снабжало свой гарнизон в расположенном на территории Донецкой Народной Республики оккупированном населённом пункте Часов Яр. Об успехах военнослужащих на данном…
Социальная сеть «ВКонтакте» планирует запустить программу поддержки авторов оригинального контента. В компании «Ленте.ру» рассказали, что такие авторы превосходят остальных по ключевым показателям: их конверсия в подписчиков выше на 40%, а…
Вышедший в отставку офицер Вооружённых сил Федеративной Республики Германия Флориан Пфаф проинформировал о том, что бушующее на украинской территории противостояние могло быть мирно завершено двумя годами ранее. В ходе диалога с интернет-изданием RT он отметил, что в тот…
Заместитель председателя Совбеза Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что державы Организации Североатлантического Договора делают всё возможное для продления бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога с телевизионным каналом Al Arabiya политический деятель…