Фото: pixabay.com
Нутрициолог и психолог-консультант Маргарита Субботний рассказала, что после обеда многим людям тяжело вернуться к активной работе из-за сонливости. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
По словам специалиста, такое состояние возникает из-за перераспределения кровотока — кровь направляется к органам пищеварения, что снижает приток крови в мозг. Кроме того, после еды вырабатываются гормоны серотонин и мелатонин. Однако если сонливость становится регулярной после каждого приема пищи, это может говорить о нарушениях в рационе.
«Постпрандиальная сонливость, возникающая после сытного обеда, связана с перераспределением крови к желудочно-кишечным органам и снижением притока крови к мозгу. Выработка серотонина и мелатонина также может вызывать вялость», — пояснила она.
Не надо переживать, если сонливость появляется редко, но постоянная усталость может быть следствием переедания или употребления тяжелой пищи.
Другие факторы дневной сонливости включают недостаток сна, стресс, обезвоживание и заболевания. Чтобы сохранить бодрость, важно контролировать размер порций, разнообразить рацион, заниматься спортом и поддерживать водный баланс. Короткий послеобеденный сон (20-30 минут) также поможет восстановить силы. Если сонливость становится частой проблемой, стоит обратиться к врачу и нутрициологу, заключила Маргарита Субботний.
Ранее врач Юзуп рассказала, что сжечь лишние калории поможет правильное дыхание. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американская супермодель Белла Хадид показала дом своей семьи в Лос-Анджелесе, который сгорел в результате пожаров в штате Калифорния. В социальных сетях она разместила фото уничтоженного природной катастрофой жилья. На первом…
Супруга Владимира Зеленская Елена высказалась об ударе российской армии по целям в Запорожской области. В своих социальных сетях она заявила, что союзники Киева прилагают недостаточно усилий, чтобы остановить Россию. Подобные…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что Москва всегда была надежным партнером и не подводила Братиславу в отличие от Киева. На заседании парламентского комитета по европейским делам Фицо напомнил, как в…
В Воронеже в школе №103 произошла давка с участием учеников. Об этом сообщил телеграм-канал SHOT. Канал утверждает, что детей отпустили пораньше с уроков. Они направились к выходу, но охранник якобы…
Минобороны РФ в пятницу, 10 января, рассказало о потерях вооруженных формирований Украины за прошедшую неделю. Об этом сообщается в Telegram-канале министерства. Всего за период с 4 по 10 января ВСУ…
В Мурманской области на станции Ковдор в ночь на пятницу, 10 января, сошли с рельсов пять порожних грузовых вагонов. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу северо-западной транспортной…