Нутрициолог Строков рассказал о пользе овсянки на завтрак

Врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал, что овсянка на завтрак может быть нескучным и сбалансированным завтраком. Об этом сообщает «МедикФорум».

Специалист рассказал, что овсяные хлопья содержат широкий спектр питательных веществ, которые необходимы организму ежедневно. Так, это блюдо богато железом, магнием, витамином В1, биотином и цинком.

Кроме того, нутрициолог отметил, что овсянка почти на 70% состоит из длинноцепочечных углеводов, которые снабжают организм энергией постепенно на протяжение всего дня.

Также овсянка содержит большое количества белка: 14 граммов на 100 грамм продукта.

Игорь Строков порекомендовал разнообразить овсянку, добавляя к завтраку молоко (цельное или растительное), фрукты, ореховое масло, какао и специи.

Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Давайте разберемся» поговорили об устойчивых тенденциях и современных направлениях моды и эстетики. Подробнее об этом смотрите в материале.