Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал 4 продукта, которые способствует снижению холестерина. Об этом сообщает «МедикФорум».
Врач Строков рассказал, что для снижения уровня холестерина можно составить здоровую диету. Он отметил, что следует обратить внимание на режим питания в целом, а не на отдельные приемы пищи.
Нутрициолог порекомендовал заменить полножирный йогурт и сыр на менее жирные. Он также отметил, что более здоровыми источниками жиров являются авокадо, орехи, оливковое масло и семена.
Кроме того, орехи являются также источником полезных для сердца питательных веществ. Врач отметил, что лучше выбирать несоленые и несладкие орехи и съедать по небольшой горсти в день.
Также Игорь Строков посоветовал заменить белый хлеб более полезными цельнозерновыми альтернативами.
В качестве последней рекомендации по снижению уровня холестерина врач- нутрициолог посоветовал включить в свой рацион бобовые, поскольку они содержат большое количества белка и клетчатки и могут стать хорошей заменой мясу.
Ранее сообщалось, что в России благодаря маркерной селекции вывели снижающие уровень холестерина томаты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Психиатр-нарколог Руслан Исаев рассказал о признаке, который указывает на алкогольную зависимость. Об этом сообщает Lenta.ru. По словам специалиста, люди с алкогольной зависимостью часто уверены в своем контроле над употреблением алкоголя…
Главный тренер сборной Казахстана Станислав Черчесов в форме шутки высказался про казахский язык. Об этом сообщает издание «Спорт-Экспресс». По словам Черчесова, он всегда знает о чем ведет речь даже в…
В субботу, 19 октября, в Санкт-Петербурге в жилом комплексе «Юбилейный квартал» произошло отключение электричества. Об этом сообщает «Фонтанка». По словам очевидцев, в квартирах замигал свет, а после раздались три хлопка,…
Забайкальский краевой суд вынес решение по делу об убийстве полицейского Николая Бизяева. Об этом сообщает РИА Новости. Выяснилось, что участковый был жестоко убит топором. Есть информация, что это уже не…
В Алешкинском районе Херсонской области местные жители негодуют из-за могилы украинского националиста, похороненного рядом с воинами Великой Отечественной войны. Об этом информирует РИА Новости. Жители района выразили свое несогласие с…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова дала жесткий ответ японскому журналисту во время Восточного экономического форума во Владивостоке. Вопрос о возможности возвращения японских автомобилей на российский рынок получил четкий ответ…