Нутрициолог Шарапова рассказала, что шоколад и бананы помогут сдать экзамены

Детский нутрициолог Юлия Шарапова рассказала, какие продукты нужно съесть, чтобы улучшить умственные способности перед экзаменами. Об этом пишет iReactor.

Она отметила, что важно правильно организовать режим учебы и отдыха,  уделить внимание питанию ребенка. Стоит включить в рацион продукты, которые улучшают работу мозга. Например, с высоким содержанием омега-кислот, глицина, лецитина и витамина К.

Универсальной вкусной добавкой станут бананы. В них содержится триптофан, отвечающий за выработку серотонина и мелатонина. Это поможет во время стрессов и нагрузок.

Юлия Шарапова добавила, что перед экзаменами можно поесть шоколад, но нужно внимательно изучить его состав. Она рекомендовала выбирать лакомство с содержанием какао от 70-80%.

Ранее телефонные террористы попытались сорвать ЕГЭ на Ставрополье. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.