Кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова назвала продукты, которые являются особенно полезными для работы человеческого мозга. Об этом пишет Ura.ru.
«Омега-3 и омега-6 — необходимы мозгу. Они содержатся в морепродуктах, рыбе жирных сортов, таких как лосось, голубой тунец, сардины, сельдь, печень трески. Ими богаты оливковое и льняное масла холодного отжима, а также грецкие орехи, кунжут, фасоль», – объяснила нутрициолог.
Она отметила влияние темных ягод, вроде ежевики, черники и вишни, на замедление процесса возрастных изменений в структуре мозга, так как они являются богатым источником флавоноидов.
Также специалист посоветовала употребление фруктов, защищающих клетки от токсинов. Замедлить гибель клеток могут овощи и зелень, а получить витамины и активизировать умственную деятельность могут семена и орехи.
Резюмируя, нутрициолог рекомендует ограничить употребления чая и кофе до трех-четырех чашек в день. Тогда кофе улучшит работу мозга и будет препятствовать развитию болезни Альцгеймера.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог Ольга Лушникова объяснила, чем может быть опасна для здоровья модная кето-диета. Она рассказала, как белково-жировое питание ограничивает поступление в организм множества полезных веществ.
Канцлер Германии Олаф Шольц заявил, что эскалация в отношениях с Россией не будет допущена, если жители страны отдадут свои голоса за партию СДПГ. «Многие люди обеспокоены и напуганы безопасностью и…
Россия даст более мощный ответ за удары дальнобойными ракетами стран Запада по территории России. Об этом заявил председатель Государственной думы Вячеслав Володин. «Ракеты США и Великобритании нанесли удары по военным…
Генсек Организации Североатлантического договора (НАТО) Марк Рютте прибыл к избранному президенту США Дональду Трампу на самолете. Об этом в пятницу, 22 ноября, проинформировало издание Telegraaf со ссылкой на свой источник.…
Спикер Госдумы Вячеслав Володин высказался о применении Украиной западных ракет для ударов вглубь России. Об этом парламентарий написал в своём телеграм-канале. Депутат подчеркнул, что использование таких вооружений Киевом говорит об…
Польский генерал Вальдемар Скшипчак выразил мнение, что ни в Европе, ни в США нет достаточного количества снарядов, чтобы противостоять России в случае прямого конфликта. В беседе с изданием Fakt Скшипчак…
Народный артист России Николай Цискаридзе выступил с инициативой ввести контроль за ценами на билеты в государственные театры. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщает РИА Новости. «Я уверен, что это…