Нутрициолог Разаренова рассказала, сколько ягод можно съесть за день

Врач диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова рассказала, что ягоды могут нанести вред. Об этом пишет «Радио 1».

Она объяснила, что в ягодах есть сахар, который в избыточном количестве небезопасен для тех, у кого есть заболевания печени, избыточный вес и сахарный диабет. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться двумя-тремя горстями ягод.

Александра Разаренова напомнила, что надо тщательно мыть ягоды.
Это поможет избавиться от экскрементов грызунов, которые могут в ночное время гулять по грядкам, а также для профилактики гельминтоза.

Если же вы выбираете ягоды в магазине или на рынке, нужно еще и тщательно осмотреть продукт на предмет механических повреждений, дефектов. В Роспотребнадзоре напомнили, что помятость может быть признаком долгого хранения и указывать на затхлость продукта.

Ранее доктор Мясников поделился советами по выбору клубники. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.