Нутрициолог Разаренова порекомендовала есть молочные продукты ежедневно

Терапевт, врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова рассказала «Радио 1» о продуктах, которые нужно есть ежедневно.

Она посоветовала употреблять каждый день фрукты и овощи. По словам специалиста, рекомендуется употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов в день.

Нутрициолог отметила, что человеку необходимо каждый день не менее 0,8 грамм белка на килограмм веса тела в день. К таким продуктам относятся яйца, птица, рыба, субпродукты и мясо.

Разаренова объяснила, что в день важно есть или пить не менее одной порции кисломолочных продуктов в день. Это может быть йогурт или кефир. Такие продукты помогут поддерживать здоровой микрофлору кишечника.

Ранее ученые из США рассказали, что для снижения веса стоить пить кофе без добавок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.