Регулярное качественное питание, а так же прием БАДов с аминокислотами и антиоксидантами запускает процесс восстановления выработки в организме собственного коллагена. В итоге укрепляются волосы и ногти, кожа разглаживается, уходят синяки под глазами, рассказала нутрициолог Екатерина Пурахина. Главное знать, какие именно БАДы подходят для решения конкретных проблем.
«Для омоложения организма обратите внимание на добавки , содержащие такие полезные вещества как селен, цинк, магний, фолиевую и липоевую кислоты, витамин D. Также в БАДах для омоложения должны присутствовать витамины. Прежде всего, это витамин Е, который борется в организме со старением. Далее это витамин А, при недостатке которого и наблюдаются такие проявления старения как сухость кожи и трещинки. Для омоложения и оздоровления ногтей, волос и костей надо принимать витамин D, цинк, селен и витамин Е. Наконец, витамин В и липосомальный куркумин отвечает за нормализацию работы нервной системы», — перечислила нутрициолог.
Женщинам после 45 лет помимо всего вышеперечисленного рекомендуется пропить БАДы с содержанием витамины группы В, С, D, К1, Омега-3, Лецитин, и других необходимых микроэлементов.
«Так же рекомендую обратить внимание на Phytomix for Women — он поддерживает физическое здоровье и эмоциональное состояние женщины во время климактерического периода. Этот комплекс растительных экстрактов и аминокислота бета-аланин помогает смягчить проявления климакса и замедлить старения кожи и организма в целом», — посоветовала специалист.
Мужчинам аналогичного возраста можно начать принимать нутриенты, улучшающие метаболические процессы в организме: это витамины А, В, С, Е, D. А также фолиевую кислоту, йод и минералы: хром, селен, медь, цинк, марганец, молибден, магний. Повысить тонус помогут комплексы фитонутриентов и биофлавоноидов из различных цитрусовых и ягодных культур — лимона, грейпфрута, апельсина, лайма, мандарина, черники, асаи и томата.
«Это прекрасные антиоксиданты, лучшие защитники сердца и сосудов. В синергии с витаминами они обеспечивают укрепление и эластичность кровеносных сосудов, улучшают микроциркуляцию крови, предупреждают образование тромбов. БАДы с гинкго билоба, готу кола, карнитином, таурином, ПНЖК Омега3 и 6, лецитин, витамины группы В и куркумин способствуют улучшению мозговой активности и трудоспособности, которая неизбежно спадает в среднем и старшем возрасте», — подчеркнула Екатерина Пурахина.
Но никакие БАДы не смогут вернуть молодость, если не поддерживать водный баланс в организме. Суточная норма воды рассчитывается по формуле:
Вес х 35-40 мл = суточная норма воды для нашего организма.
Конечно, речь не идет о воде из-под крана, ей требуется очистка. Желательно употреблять специальную воду с микроэлементами. Облагородить ее можно с помощью минеральных добавок, например, на основе природных кораллов. А так же следить за питанием, сбаллансировав потребление жиров, белков и углеводов, а также соблюдать режим дня, добавила нутрициолог.
Ранее специалисты назвали БАДы, необходимые всем россиянам. А также объяснили, как подобрать питание в зависимости от типа деятельности человека.
Эксперты Государственного института русского языка имени А. С. Пушкина назвали слово «Пушкин» словом 2024 года. Об этом сообщило агентство ТАСС, ссылаясь на пресс-службу учреждения. Слово года определяется на основе анализа…
Канада ввела более 70 раундов санкций в отношении российских физических и юридических лиц, сообщили в посольстве России в Оттаве. По данным дипмиссии, в санкционные списки включены более 700 российских компаний…
В Москве регистрируются случаи, когда деревья падают из-за сильного ветра. Городские службы оперативно реагируют на такие ситуации: они распиливают упавшие деревья и вывозят их, о чем сообщается в Telegram-канале комплекса…
Москва заняла шестое место в мировом рейтинге по количеству миллиардеров, появившихся в 2023 году. Об этом сообщает портал «Аргументы недели». После снижения числа богатейших людей в 2022 году, их количество…
Депутат Государственной Думы Михаил Шеремет, член комитета по безопасности от Республики Крым, назвал заявление представителя Министерства обороны США о возможном обмене ядерными ударами безумием и предложил перекрасить здание Пентагона в…
Глава немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт — за разум и справедливость» Сара Вагенкнехт назвала выданный Международным уголовным судом (МУС) ордер на арест премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху «громкой пощечиной» канцлеру ФРГ…