Нутрициолог Анастасия Костомаха рассказала о вреде сахара. Об этом пишет Pravda.Ru.
Нутрициологи утверждали, что в сахаре есть много пустых калорий, снижается иммунитет за счет повышенной траты витамина С. Сахар стимулирует выработку гормона счастья серотонина, который так нужен при стрессе.
Специалист объяснила, что нужно внимательно изучать состав продукта перед покупкой. Она добавила, что для измерения и отслеживания употребления сахара есть специальная шкала — гликемический индекс.
Нутрициолог отметила, что большое количество сахара есть в неожиданных продуктах. Например, в майонезе, кетчупе, соках, мюслях. Она объяснила, что сахар, как и соль, является хорошим консервантом, поэтому практически все продукты долгого хранения грешат «скрытым» сахаром в составе.
Костомаха подчеркнула, что ягоды и фрукты не являются безусловно полезными. Она порекомендовала ограничить употребление фруктов до 2 штук в день максимум.
Полезными заменителями сахара, которые нужно искать в составе, являются: стевия и эритрит. Это подсластители растительного происхождения, которые можно добавлять в выпечку, при приготовлении различных кондитерских изделий.
Ранее нутрициолог Меньшикова проинформировала о вреде энергетиков и полуфабрикатов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские войска ракетным ударом уничтожили пункт дислокации разведчиков ВСУ в Краматорске. Об этом сообщает Telegram-канал «Донбасский партизан». По имеющейся информации, ракеты поразили общежитие, где находились боевики перед выездами на линию…
Туриста из России дистанционно лишили визы во время поездки по Европе. Это произошло из-за смены отеля проживания. Об этом сообщает издание TourDom. Мужчина получил шенген и добрался до Греции. Однако…
Жительнице Башкирии после сеанса гадания предложили за 1 млн рублей выкупить у Вооруженных сил Украины брата, участвующего в специальной военной операции России. Об этом сообщила пресс-служба регионального управления Федеральной службы безопасности. Подозреваемые — житель города Уфы…
Выпуск шоу Comedy Club, который выйдет в эфир на ТНТ 20 сентября, станет финальным. Политолог Сергей Марков прокомментировал новость. Об этом пишет «Радио 1». Он считает, что Comedy Club способствовал…
Глава областной военной администрации Одесской области Олег Кипер заявил, что в результате удара пострадала припортовая инфраструктура. В своем Telegram-канале Кипер написал, что обломки, предварительно, ракеты «Исканедр-М», повредили припортовую инфраструктуру. Он…
Стало известно, что батареи раций, которые взорвались на текущей неделе у членов ливанской группировкой «Хезболлах», были заполнены взрывчатым веществом под названием PETN. Об этом проинформировало издание «Рейтер», сославшись на источник…