Нутрициолог порекомендовала есть школьникам на завтрак каши и яйца

Нутрициолог Жанна Коробейникова рассказала, каким должно быть сбалансированное школьное питание. Об этом пишет «Радио 1».

Она отметила, что не стоит разделять завтрак, по возрастным группам. Прием пищи должен отвечать только одному требованию — быть полноценным.

Нутрициолог объяснила, что главной задачей родителей является то, чтобы домашняя пища стала для ребенка образцом, примером правильного питания.

Специалист привела в пример правильное питание на завтрак. Например, каши, яйца в любом виде. Она порекомендовала не заставлять ребенка есть то, что ему категорически не нравится. Лучше заранее оговаривать с ним меню на утро, предоставляя ему выбор.

Жанна Коробейникова добавила, что очень важно раз в неделю устраивать для ребенка некий разгрузочный день. В этот день ребенок может съесть то, что кажется ему вкусным и желанным.

Нутрициолог добавила, что соблюдение простых правил питания и пищевого поведения сделают ребенка здоровым, спокойным и гармонично развитым.

Ранее эндокринолог Скрынник заявил, что в борьбе с заеданием стресса помогут практики успокоения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.