Людям, которые хотят отказаться от употребления сладкого, не стоит ставить табу на сладости, однако необходимо свести употребление сахара к минимуму. Об этом порталу URA.RU рассказала Наталья Нефедова, диетолог-нутрициолог.
По словам врача, люди получают достаточное количество сахара при употреблении фруктов, овощей и бобовых, и для поддержания оптимального состояния здоровья не стоит употреблять добавленный сахар – его количество следует снизить до пяти процентов от всей калорийности рациона.
Нефедова также подчеркнула, что тяга к сладкому осталась у людей в качестве эволюционного механизма, который направлен на получение большого количества энергии из глюкозы, а следственно – на выживание. Диетолог порекомендовала понизить количество сахара в рационе, так как это хорошо скажется на сердце, печени и нервной системе, а также позволит предотвратить диабет.
Ранее доктор Александр Мясников призвал убрать из рациона хлеб и майонез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Во Франции предупредили, что используемые в зоне СВО способы ведения боевых действий начали распространяться по миру. Об этом пишет The Times. По словам начальника штаба Сухопутных сил Франции генерала Пьера…
Жители Озерска в Челябинской области спасли африканского карликового ежа, обнаруженного в коробке на мусорной свалке. Об этом сообщили в социальных сетях. По мнению спасателей, бывшие владельцы устали ухаживать за животным…
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы сообщил, что чеснок, мед и имбирь являются природными антибиотиками, которые помогают естественным образом укреплять иммунную систему. Помимо них, оливковое и эфирное масла также…
Конфликт между Россией и Украиной приближается к важной фазе, и это понимание объединяет западных лидеров. В ближайшие недели ожидаются многочисленные переговоры и встречи, направленные на урегулирование ситуации. Заявление премьер-министра Польши о решающей фазе конфликта Действующий премьер-министр Польши…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев посетил Уралвагонзавод. Об этом сообщает агентство ТАСС. По словам Медведева, за последние 3 года поставки танков в российскую армию выросли в 8 раз. Слова политика…
Генштаб вооруженных формирований Украины объявил о создании в Киеве штаба ПВО. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщает РИА Новости. По информации украинских СМИ, штаб был создан 19 ноября. Аналогичные…