Организм требует витаминов вне зависимости от времени года. Зимой найти качественные фрукты и овощи очень тяжело, поэтому стоить вспомнить о сухофруктах.
Нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова поделилась с журналистами «Вестей Подмосковья» списком сухофруктов, на которые стоит обратить особое внимание.
Специалист рассказала, что курага способствует укреплению костной ткани и сердечно-сосудистой системы. Также она помогает быстрее восстановиться после перенесенных инфарктов и инсультов и оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос. Врач порекомендовала съедать не больше пяти штучек в день.
Также нутрициолог упомянула чернослив. Александрова рассказала, что он помогает при работе желудка, а также поддерживает зрение, способствует укреплению стенок сосудов и нормализации артериального давления. Пользу этот сухофрукт сможет принести и маленьким детям. Врач, как и с курагой, советует не есть в день больше пяти кусочков.
Эксперт в свое рассказе отметила финики. Их можно позволить себе в чуть большем количестве – до 10 штучек в день. Они способствуют укреплению нервную систему, а также поддерживают активную мозговую деятельность, помогают побороть апатию, сонливость и плохое настроение.
Инжир найдет особую популярность среди женщин, поскольку помогает сохранить молодость и красоту. Такой сухофрукт служит хорошей профилактикой варикоза. А у тех, кто любит шумно и весело проводить выходные, есть возможность узнать, насколько правдива информация о антипохмельных свойствах инжира. Он помогает снизить тошноту, вялость и головные спазмы, настигающие после застолья.
Эксперт также назвала среди самых полезных сухофруктов изюм. Он очень полезен за счет содержащихся в нем витаминов, положительно влияет на сердце и артериальное давление.
Александрова заключила, что все вышеперечисленные сухофрукты окажутся полезными для всех, кто не обладает противопоказаниями. Среди симптомов, не позволяющих насладиться сухофруктами, врач выделила диабет, ожирение, аллергию, и острые заболевания ЖКТ.
Также врач посоветовала осторожно подойти к нововведениям в рационе и сначала есть сухофрукты понемногу, наблюдая за организмом. Домашние морсы из них, кстати, отлично подойдут для людей с нестабильной аллергической реакцией.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Холли Зоккола рассказала о витаминах, которые следует принимать зимой.
Центральный банк России выпустил видеоролик, в котором главным «телефонным мошенником» стал кот из известного мема «Бу, испугался?». Видео было размещено в официальном Telegram-канале регулятора. В ролике антропоморфный кот общается на…
Зампред Совбеза Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что победитель президентской гонки Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп способен будет завершить бушующее на территории Украины противостояние. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала Al Arabiya…
Глава чешского министерства иностранных дел Ян Липавский высказался об итогах визита в Киев. Слова дипломата приводит агентство ЧТК. Липавский напомнил, что Прага помогает Киеву с самого начала российской спецоперации. Министр…
Власти Харьковской области намерены усилить оборонные меры и планируют активизировать мобилизацию в регионе. Об этом сообщил Олег Синегубов, возглавляющий областную администрацию. «Сегодня на заседании совета по обороне Харьковской области обсуждали…
Американский предприниматель Илон Маск в соцсетях пообещал повысить эффективность военных расходов США. По его словам, на это способен новый департамент по достижению государственной эффективности – DOGE. «DOGE улучшит эффективность расходов…
Бывший продюсер группы «Ласковый май» Андрей Разин выразил недовольство решением Краснодарского краевого суда, который оставил исключительные права на песни Юрия Шатунова за его вдовой Светланой. Об этом Разин сообщил порталу…