Фото: valeria_aksakova на Freepik
Врач-диетолог, нутрициолог и гастроэнтеролог Сергей Морозов перечислил восемь работающих методов борьбы с перееданием. Об этом сообщает Газета.Ru.
Морозов рекомендует выпивать стакан воды за 15 минут до еды, а также принимать добавки пиколината хрома для снижения чувства голода. Кроме того, врач советует начинать прием пищи с зеленых овощей.
Среди менее очевидных рекомендаций Морозов выделил использование темной посуды малого размера и применение ароматов лаванды и мяты для снижения аппетита.
Он объяснил, что центры насыщения едой и водой расположены близко друг к другу, поэтому люди часто не замечают разницу между жаждой и голодом.
Специалист указал, что выпив 200–300 мл теплой воды, через 15 минут можно будет понять, испытывало ли тело настоящее чувство голода или же ошибочно приняло жажду за него.
Кроме того, Морозов упомянул, что интервалное голодание и кето-диета могут представлять собой альтернативные подходы, однако важна консультация врача, поскольку данные методы подходят не всем.
Ранее нутрициолог Николенко заявила, что свежевыжатые соки приводят к диабету и ожирению печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член комитета Госдумы по соцполитике Екатерина Стенякина рассказала РИА Новости, что предпенсионеры могут освобождаться от работы на два рабочих дня в год для прохождения диспансеризации. Эти дни можно использовать как…
Сюзан Уайлс будет назначена главой аппарата администрации Дональда Трампа. Она станет первой женщиной на этой должности, согласно сообщениям переходной команды республиканца. Команда Трампа отметила, что он характеризует Уайлс как сильную,…
Украина и Венгрия не подписали двустороннее соглашение о безопасности из-за отказа Будапешта включить пункт о поддержке вступления Украины в НАТО. Об этом проинформировал Владимир Зеленский на пресс-конференции по итогам саммита…
На курорте Аланья в Турции произошел скандал из-за неуважительного отношения иностранных туристов к турецкому флагу. По информации «Турпром», туристы сбили флаг с флагштока, что вызвало негодование молодого турка. Он эмоционально…
Президент России Владимир Путин сообщил, что около 10 тысяч украинских военных оказались блокированы на одном из очагов в купянском направлении. По словам Путина, в первом очаге группировка численностью около 10…
В Подмосковье 4-летняя девочка, играя в куклы в гостях у бабушки и дедушки, привлекла внимание матери. Она заметила, что девочка говорила про игру «чупа-чупс», в которую она играла с отчимом.…