Общество

Нутрициолог Морозов рассказал о восьми способах не переедать

8 ноября 2024, 00:48 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог, нутрициолог и гастроэнтеролог Сергей Морозов перечислил восемь работающих методов борьбы с перееданием. Об этом сообщает Газета.Ru.

Морозов рекомендует выпивать стакан воды за 15 минут до еды, а также принимать добавки пиколината хрома для снижения чувства голода. Кроме того, врач советует начинать прием пищи с зеленых овощей.

Среди менее очевидных рекомендаций Морозов выделил использование темной посуды малого размера и применение ароматов лаванды и мяты для снижения аппетита.

Он объяснил, что центры насыщения едой и водой расположены близко друг к другу, поэтому люди часто не замечают разницу между жаждой и голодом.

Специалист указал, что выпив 200–300 мл теплой воды, через 15 минут можно будет понять, испытывало ли тело настоящее чувство голода или же ошибочно приняло жажду за него.

Кроме того, Морозов упомянул, что интервалное голодание и кето-диета могут представлять собой альтернативные подходы, однако важна консультация врача, поскольку данные методы подходят не всем.

Ранее нутрициолог Николенко заявила, что свежевыжатые соки приводят к диабету и ожирению печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Лилия Иванова

Учусь на факультете журналистики МГУ им. Ломоносова. Ранее работала в различных информационных агентствах, а также в пресс-службе Минобороны РФ.

Последние статьи

В ГД предложили освободить предпенсионеров от работы для диспансеризации

Член комитета Госдумы по соцполитике Екатерина Стенякина рассказала РИА Новости, что предпенсионеры могут освобождаться от работы на два рабочих дня в год для прохождения диспансеризации. Эти дни можно использовать как…

% дней назад

Главой аппарата администрации президента США впервые станет женщина

Сюзан Уайлс будет назначена главой аппарата администрации Дональда Трампа. Она станет первой женщиной на этой должности, согласно сообщениям переходной команды республиканца. Команда Трампа отметила, что он характеризует Уайлс как сильную,…

% дней назад

Зеленский не подписал договор с Венгрией из-за пункта о НАТО

Украина и Венгрия не подписали двустороннее соглашение о безопасности из-за отказа Будапешта включить пункт о поддержке вступления Украины в НАТО. Об этом проинформировал Владимир Зеленский на пресс-конференции по итогам саммита…

% дней назад

«Турпром»: в Турции подросток заставил туристов целовать флаг страны

На курорте Аланья в Турции произошел скандал из-за неуважительного отношения иностранных туристов к турецкому флагу. По информации «Турпром», туристы сбили флаг с флагштока, что вызвало негодование молодого турка. Он эмоционально…

% дней назад

Путин: около 10 тысяч украинских военных заблокированы на купянском направлении

Президент России Владимир Путин сообщил, что около 10 тысяч украинских военных оказались блокированы на одном из очагов в купянском направлении. По словам Путина, в первом очаге группировка численностью около 10…

% дней назад

В Подмосковье насильника поймали благодаря игре 4-летней девочки с куклами

В Подмосковье 4-летняя девочка, играя в куклы в гостях у бабушки и дедушки, привлекла внимание матери. Она заметила, что девочка говорила про игру «чупа-чупс», в которую она играла с отчимом.…

% дней назад