Врач-нутрициолог Александр Мирошников перечислил продукты, употребление которых поможет увеличить уровень тестостерона в организме. Об этом он сообщил, выступая на телепередаче «Доктор 24».
По словам эксперта, указанный гормон важен не только для репродуктивной функции. Тестостерон помогает росту волос, поддерживает мышцы и оказывает влияние на состояние жировой ткани.
Мирошников сообщил, что для повышения тестостерона нужно включить в рацион тыквенные семечки, так как в них содержится большое количество цинка, который участвует в синтезе этого гормона.
«В какао 106% от суточной нормы магния. Это микроэлемент тоже помогает половой системе в выработке тестостерона», — продолжил специалист.
Кроме того, врач сообщил, что оливки и оливковое масло содержат много Омеги-9. Данное вещество также стимулирует синтез тестостерона.
«В гранатовом соке концентрация полифенолов достаточно высокая, а это тоже способствует высокому уровню тестостерона», — добавил он.
При этом не следует слишком увлекаться перечисленными продуктами, так как избыточное содержание тестостерона может негативно сказаться на здоровье, предупредил Мирошников.
Как писала Общественная служба новостей ранее, Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала о полезном для организма продукте. Регулярное включение в рацион питания шпината положительно скажется на здоровье, отметила она.
Дмитрий Губерниев прокомментировал заявление президента Федерации лыжных гонок России Елены Вяльбе, которая назвала Елену Исинбаеву предателем Родины. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». Спортивный комментатор выразил несогласие с подобной характеристикой, отметив, что…
Американская блогерша Марлена Велез, популярная в TikTok, была задержана в США за кражу одежды и товаров для дома. Об этом сообщает портал Wink News. По информации источников, Марлена украла 16…
Жена главы киевского режима Елена Зеленская заявила, что ситуация на Украине демонстрирует потенциальные последствия для Запада в случае ослабления позиций Вашингтона и Брюсселя. Запись её выступления была опубликована на YouTube-канале…
Супруга главы киевского режима Елена Зеленская в интервью на YouTube-канале Офиса президента Украины заявила, что Россия, используя пример Украины, показывает, какие последствия могут ожидать Запад в случае ослабления их позиций.…
Блогера Валерию Чекалину, более известную как Лерчек, уроженку Тольятти Самарской области, оставили под домашним арестом. Об этом в понедельник, 25 ноября, сообщает 63.ru. Соответствующее решение принял Троицкий суд Москвы. Такая…
Финансовый советник Анна Веденеева заявила РИАМО, что в 2025 году заемщики в России могут рассчитывать на улучшение условий по ипотечным кредитам. По её мнению, Центробанк может снизить ключевую процентную ставку,…