Нутрициолог Мельникова рассказала о пользе средиземноморского салата с нутом

Врач-нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, основатель программ для самостоятельного снижения веса и эксперт по правильному питанию Марина Мельникова рассказала о пользе средиземноморского салата с нутом и порекомендовала три рецепта фитнес-салатов в статье издания «Мослента».

По ее словам, такие салаты считаются питательными и полезными, а также низкокалорийными блюдами. В них одновременно содержатся белки, полезные углеводы и жиры. Это позволяет поддерживать сбалансированное питание, снижать вес и наращивать мышечную массу.

Эксперт также рассказала, что такой средиземноморский салат особенно полезно употреблять с отваренным нутом. Чтобы приготовить этот салат необходимо смешать шпинат или салат ромэн, помидоры черри, огурцы, болгарский перец и вареный нут.

Еще одним хорошим рецептом, по словам нутрициолога, является греческий салат с киноа и нутом. Для его приготовления нужно смешать листья салата, красный лук, помидоры черри, свежие огурцы, а также вареные киноа и горох.

Третий салат, по мнению Марины Мельниковой, можно приготовить с курицей-гриль и специальной заправкой, которую можно приготовить из салата, куриной грудки, нарезанной кубиками, авокадо, помидоров, а также зерен кукурузы. Полить такой салат можно соком из лайма и оливковым маслом.

Ранее российским туристам посоветовали избегать на завтраках в отелях фруктовых соков и выпечки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.