Нутрициолог Юлия Ломкова поделилась советами о том, как приготовить здоровый ужин, обеспечивающий организм всеми необходимыми веществами. Об этом пишет «Газета.Ru».
Эксперт подчеркнула, что важно включать в ужин продукты из разных пищевых групп, чтобы обеспечить организм разнообразными питательными веществами. При этом следует контролировать размер порций и обращать внимание на баланс белков, углеводов и жиров.
По словам Ломковой, предпочтение следует отдавать качественным свежим и нежареным продуктам: лучше всего готовить пищу на пару или запекать, чтобы сохранить питательные вещества.
Важно также контролировать содержание масла и соли, заменяя их специями и травами. Что касается источников белка, то они должны быть легкими, как, например, креветки, яйца, нежирные сорта мяса или рыбы. Овощи, как свежие, так и термически обработанные, также являются важной частью здорового ужина.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Оппозиционная Прогрессивная партия трудового народа Кипра высказалась против обсуждения возможного вступления страны в НАТО. — Сообщают «Известия» со ссылкой на высказывание представителей партии. В октябре 2024 года, президент Кипра Никос…
Новоизбранный президент США Дональд Трамп допустил, что может «очень скоро» встретиться с главой РФ Владимиром Путиным в Саудовской Аравии. Об этом сообщил телеканал Fox News. По словам американского лидера, у…
В 2025 году меры по отношению к россиянам с задолженностью за коммунальные услуги стали более строгими. Теперь им даже грозит возможность утраты жилья. Об этом сообщил эксперт в области ЖКХ…
Как сообщает Financial Times, премьер-министр Великобритании Кир Стармер посетит США в конце февраля, где запланирована его встреча с американским президентом Дональдом Трампом. По данным издания, целью визита станет попытка убедить…
Доктор экономических наук Алексей Зубец заявил, что сеть общепита McDonald's может возобновить работу в России сразу после получения разрешения от Белого дома. Он напомнил, что McDonald's ушёл с возможностью возврата.…
Переговоры о мирном урегулировании конфликта на Украине с участием российской официальной делегации должны пройти в Эр-Рияде во вторник, 18 февраля. Об этом пишет «Коммерсант». Накануне издание Politico сообщило со ссылкой…