Фото: Kelsey Curtis / unsplash.com
Нутрициолог Катерина Кузина рассказала россиянам, как разгрузить желудок и нормализовать работу ЖКТ. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что для начала следует включить в рацион питания ферментированные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт или кимчи, которые обогащены пробиотиками, необходимыми для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
Также эксперт советует употреблять больше зелени, рыбы, птицы и творога, так как эти продукты богаты витаминами, минералами и способствуют улучшению пищеварения. В частности, рекомендуется ежедневно употреблять 300–400 г овощей и фруктов, которые содержат клетчатку, полезную для ЖКТ.
В завершение Кузина призывала россиян избегать жирной и жареной пищи, быстрых углеводов, газированных напитков и алкоголя.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе редиса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель верхней палаты парламента России Валентина Матвиенко уверена в том, что роботы не смогут полностью заменить российских учителей. Об этом говорится на сайте Совета Федерации Федерального Собрания РФ. По ее…
В городе Одесса в ночной период раздалась серия из двух мощных взрывов. Об этом, ссылаясь на своих корреспондентов, информирует телевизионный канал «Общественное». «В Одессе прозвучал взрыв», — отмечают журналисты. Городские и областные власти никак не высказывались о случившемся. Пресс-служба Минцифры…
В сети распространяется информация о том, что Служба информации и безопасности Молдавии запретила национальным телеканалам страны транслировать российский мультсериал «Смешарики». Об этом сообщает aif.ru. Утверждается, что мультсериал представляет угрозу национальной…
Недавняя вспышка лихорадки Марбург вызвала опасения ученых на фоне возможности повторения пандемии. Академик РАН Сергей Нетесов объяснил в разговоре с «КП», что этот патоген действительно опасен, хотя не такой распространенный,…
Возглавляемый лидером Соединённых Штатов Америки Джозефом Байденом белый дома отказался оказывать поддержку тем гражданам, которые пострадали из-за буйствующего на территории государства урагана «Хелен». Об этом проинформировал член конгресса Пол Госар, отметив, что…
Армия обороны Израиля призвала жителей района Бурдж-аль-Бараджне в южном пригороде Бейрута к немедленной эвакуации. По данным ЦАХАЛ, в указанной местности размещены объекты шиитской организации «Хезболлах». Авихай Эдри, арабоязычный представитель ЦАХАЛ,…