Нутрициолог Костомаха назвала грецкие орехи и кешью самыми полезными

Нутрициолог Анастасия Костомаха назвала грецкие орехи и кешью самыми полезными орехами для здоровья.

Грецкий орех богат Омега-3 жирными кислотами, которые помогают очистить сосуды от «плохого» холестерина. Также грецкие орехи богаты витаминами А, В, Е и РР, которые важны для здоровья сердца, мозга и кожи.

Кешью — это суперфуд, который ценится за антираковый эффект. Он также богат магнием, который регулирует мышечные сокращения, устраняет судороги и нормализует реакцию человека на стресс.

Орехи являются хорошим источником белка, который необходим для здоровья сосудов, кожи и всего организма.

Ранее нутрициолог Жанна Коробейникова рассказала, каким должно быть сбалансированное школьное питание.

Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.