Нутрициолог Ильичева: плотный завтрак и легкий ужин помогают снизить вес

Нутрициолог Ольга Ильичева рассказала о влиянии времени приема пищи на процесс пищеварения. Об этом сообщает Lenta.ru.

По словам специалиста, время приема пищи влияет на функционирование пищеварительной системы и других органов, ответственных за усвоение и обмен веществ, таких как печень, поджелудочная железа и жировая ткань.

Нутрициолог отмечает, что приемы пищи играют ключевую роль в синхронизации циркадных ритмов, и их время может существенно влиять на накопление жира и эффективность похудения.

Согласно исследованиям, плотный завтрак и легкий ужин способствуют снижению веса. При переваривании пищи организм тратит энергию на производство ферментов, расщепление, всасывание и транспортировку питательных веществ, при этом наибольшие затраты энергии требуют процессы усвоения белка.  

Ранее терапевт Зоуи Уильямс рассказала как бороться с повышенным газообразованием. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.