Руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас» Лиза Гильман рассказала в беседе с Pravda.Ru, что одной из самых распространённых причин запоров является нехватка в организме жидкости и клетчатки. Реже нарушение стула указывают на побочный эффект от некоторых болезней или приёма лекарственных заболеваний.
По словам специалиста, клетчатка способствует продвижению еды через пищеварительную систему, смягчая стул. Отмечается, что самая рекомендуемая норма — 30 г клетчатки в день. При этом увеличивать количество клетчатки рекомендуется постепенно, а также не забывать пить достаточно жидкости. Много клетчатки содержится в фруктах, овощах, орехах, бобовых, семенах и цельнозерновых крупах.
Гильман добавила, что для профилактики запоров нужно есть сухофрукты, регулярно двигаться, а также занимать правильное положение в туалете — колени должны быть выше бедер.
Ранее нутрициолог Никулина рассказала о причинах сильной тяги к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Впервые за все время проведения новогоднего розыгрыша «Русского лото» сразу три участника стали обладателями миллиарда рублей. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на «Столото» — крупнейшего дистрибьютора государственных лотерей. Во…
В новогоднюю ночь в Нижнем Новгороде с алкогольным отравлением госпитализировали четырёх несовершеннолетних. По данным Telegram-канала «Бокал прессека», возраст пострадавших детей варьируется от 3 до 16 лет. В том же сообщении…
Ольга Бузова получила бытовую травму в новогоднюю ночь, пытаясь по известной схеме загадать желание под бой курантов, пишет Voicemag. Она хотела спалить бумажку с желанием, но не рассчитала и больно…
Для нанесения удара по гостиничному комплексу и кафе в населенном пункте Хорлы Херсонской области Вооруженные силы Украины задействовали беспилотные летательные аппараты самолетного типа. Эти дроны могут транспортировать до 15 кг…
Профессор социологии римского университета Luiss Алессандро Орсини заявил о скорой капитуляции Киева на фоне постоянных изменений в плане по мирному урегулированию кризиса на Украине и встреч главы киевского режима Зеленского…
Президент США Дональд Трамп демонстрирует признаки старения. Об этом, ссылаясь на интервью с американским лидером и на его окружение, пишет газета Wall Street Journal. Авторы публикации напомнили, что Трампу 79…