Нутрициолог Чернышова рекомендовала заняться бегом, чтобы быстро похудеть к лету

Нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что для безопасного похудения к лету, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.

Она пояснила, что вес возвращается после диет с резким ограничением калорий. «Пытайтесь не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы, ввести принципы физической активности и правильного питания не к лету, а на постоянной основе. Тогда можно будет похудеть и сохранить здоровье», — заявила эксперт.

Чернышова рекомендовала заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей. По её словам, это поможет снижению жировой массы. Также врач посоветовала обращать внимание на рацион питания. «В диете должно присутствовать достаточно белковых продуктов», — подытожила она.

Ранее токсиколог Кутушов рассказал о вреде монодиеты для обмена веществ и кожи. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.