Фото: pixabay.com
Нутрициолог Олеся Барзаева рассказала, какое количество сухариков и чипсов в день можно есть без вреда для здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, риски связанные с потреблением ультраобработанных продуктов, проявляются только при регулярном переедании.
Барзаева подчеркнула, что одним из самых эффективных подходов является разделение пищи на основную и дополнительную. Основная еда должна составлять 85% рациона и включать все пищевые группы: молочные продукты, овощи, фрукты, злаки и белки. При этом предпочтение следует отдавать цельным продуктам, приготовленным дома.
Дополнительная еда, состоящая из продуктов с добавленным сахаром, ультраобработанных продуктов и тех, что содержат много соли и насыщенных жиров, не должна превышать 15%. В данном случае речь идет о примерно 50-60 граммов чипсов в день, уточнила нутрициолог.
Ранее хирург и колопроктолог Нина Зубова развеяла миф о пользе методов «чистки кишечника от шлаков и токсинов». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сильнейшее вооружение ядерных подводных лодок в настоящий момент готово к активации. Такой информаций поделился главнокомандующий Военно-морского флота Российской Федерации адмирал Александр Моисеев. Руководитель флота наградил государственной наградой экипажи атомных подводных судов стратегического…
Во Владивостоке неизвестный мужчина помочился на памятник легендарному советскому разведчику Рихарду Зорге, об этом информирует УМВД России по Приморскому краю. Полиция обнаружила публикацию в местных Telegram-каналах и направила группу для…
Украинский военнопленный Сергей Таранюк назвал имя украинского командира, запретившего эвакуировать мирных жителей из Мариуполя. Об этом пишет РИА Новости. Речь идет о командире 36-й бригады морпехов Владимире Баранюке. Он приказал…
Состояние основательницы Wildberries Татьяны Бакальчук уменьшилось с 7,9 миллиарда долларов США до 4,1 миллиарда после слияния компании с оператором наружной рекламы Russ. Сведения предоставил американский Forbes на основе анализа открытых…
Запуск прямого авиасообщения между Москвой и Рио-де-Жанейро представляется важным шагом для развития туристических связей. Специальный координатор по международным отношениям и сотрудничеству муниципалитета Антониу Мариану отметил, что наличие прямого рейса стало…
Британские ученые назвали рак гортани «убийцей», которого можно вовремя определить благодаря нескольким едва заметным симптомам. В стране более 4000 смертей в год вызваны раком головы и шеи, при этом ежегодно…