Фото: pixabay.com
Нутрициолог Олеся Барзаева рассказала, какое количество сухариков и чипсов в день можно есть без вреда для здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, риски связанные с потреблением ультраобработанных продуктов, проявляются только при регулярном переедании.
Барзаева подчеркнула, что одним из самых эффективных подходов является разделение пищи на основную и дополнительную. Основная еда должна составлять 85% рациона и включать все пищевые группы: молочные продукты, овощи, фрукты, злаки и белки. При этом предпочтение следует отдавать цельным продуктам, приготовленным дома.
Дополнительная еда, состоящая из продуктов с добавленным сахаром, ультраобработанных продуктов и тех, что содержат много соли и насыщенных жиров, не должна превышать 15%. В данном случае речь идет о примерно 50-60 граммов чипсов в день, уточнила нутрициолог.
Ранее хирург и колопроктолог Нина Зубова развеяла миф о пользе методов «чистки кишечника от шлаков и токсинов». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жители Греции оказались недовольны визитом нового генсека НАТО Марка Рютте в Афины. Об этом следует из сообщения РИА «Новости». Сегодня в греческой столице тысячи людей вышли на митинг против приезда…
Бывший главный тренер сборной России по футболу Борис Игнатьев рассказал, почему «Краснодар» упустил лидерство в РПЛ. Об этом сообщает «Газета.Ru». Напомним, «Краснодар» потерял очки в матче с «Химками», сыграв 2:2.…
Журналистка Катрин Норрис Трент из France 24 была заочно арестована за пересечение государственной границы России. Информацию об этом сообщили в пресс-службе судов Курской области. Сообщается, что журналистка незаконно прибыла на…
Певица Лолита Милявская отменила все мероприятия за пределами Москвы после попытки срыва ее концерта в Ярославле. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным источника, сейчас исполнительница активно принимает заказы на…
Во Владивостоке штормовой ветер нанес повреждения городской инфраструктуре. Об этом сообщает портал Vl.ru. По информации источника, в результате сильного порыва ветра с панельного дома по улице Толстого был сорван фрагмент…
Бывший замминистра национальной обороны Польши Вальдемар Скшипчак заявил о серьезной проблеме для Киева из-за российской ракеты «Орешник». Об этом пишет РИА Новости. Применение «Орешника» Скшипчак, в частности, назвал «серьезной проблемой…