Нутрициолог, специалист по рациональному питанию и коррекции веса Светлана Александрова рассказала, какие сухофрукты наиболее полезны для организма. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
В первую очередь медик указала на курагу. Она укрепляет костную ткань и сердечно-сосудистую систему, помогает восстановиться после инфаркта и инсульта, улучшает состояние кожи и волос, уточнила эксперт. Она посоветовала съедать за день не более пяти штук этого сухофрукта.
Также спикер обратила внимание на чернослив. Он помогает работе желудка, поддерживает зрение, укрепляет стенки сосудов и нормализует артериальное давление. Норма — также не более пяти штук в день.
Финики, по словам нутрициолога, разрешается съедать десять штук в день. Этот сухофрукт укрепляет нервную систему, улучшает мозговую деятельность, помогает в борьбе с апатией, сонливостью и плохим настроением, пояснила она.
Инжир способствует сохранению молодости и красоты, продолжила Александрова. В целях профилактики варикоза она рекомендовала съедать четыре штуки такого сухофрукта в день. Также инжир помогает при тошноте, вялости и головных болях при похмелье, поделилась специалист.
Изюм — еще один полезный сухофрукт. Он богат витаминами, благотворно влияет на сердце и артериальное давление, заключила нутрициолог.
Противопоказаниями для потребления сухофруктов могут стать диабет, ожирение, аллергия, острые заболевания ЖКТ. Поэтому изначально нужно проконсультироваться с медиком.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что людям до 40 лет снизить содержание холестерина в крови помогут правильное питание и регулярная физкультура, сообщила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
В Газпромбанке уведомили своих клиентов, которые держат карты Union Pay, что могут возникнуть проблемы с операциями за границей. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на сообщение банка. В сообщении…
Секретарь комитета Верховной рады Украины по вопросам национальной безопасности, обороны и разведки Роман Костенко высказался о применении Россией ракеты «Орешник». «Нам нечем ответить на такой вид вооружения», — заявил депутат…
Согласно опросу, проведенному социальной сетью «Одноклассники», 40% россиян не меняют пароли после их первоначальной установки. Только 30% меняют пароли после сообщений об утечках данных, 22% делают это каждые 3-6 месяцев,…
В Киевской и Днепропетровской областях Украины произошло несколько взрывов. Об этом сообщает ТСН в Telegram-канале. «Киевщина, Днепропетровщина – взрывы», – сказано в сообщении телеканала. Накануне взрывы прогремели в Кривом Роге…
У 27-летней жительницы Великобритании диагностировали редкую злокачественную опухоль головного мозга — астроцитому. О первых симптомах женщина рассказала изданию Mirror. Британка вспомнила, что заболевание у нее началось с головной боли и…
В субботу, 23 ноября, на Москву и область обрушится балканский циклон «Каэтано», который вызовет в области влажные снегопады. Об этом в своем Telegram-канале предупредил синоптик Евгений Тишковец. «Пятничная передышка в…