Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
Министр иностранных дел Сергей Лавров заявил, что российский и американский лидеры Владимир Путин и Дональд Трамп самостоятельно определяют свой график. Об этом глава внешнеполитического ведомства высказался в беседе с американской…
Владимир Зеленский поделился подробностями о ситуации в зоне боевых действий после разговора с главкомом ВСУ Александром Сырским. В своем Telegram-канале он заявил, что украинские военные испытывают серьезные проблемы на многих…
Под Саратовом вновь исчез указатель на населенный пункт Лох. Об этом в воскресенье, 27 апреля, сообщили в телеграм-канале села. В сообщении опубликовали снимок, где можно увидеть два столба, которые должны…
В Дублине состоялось шествие жителей, которые выразили несогласие политикой властей в сфере мигрантов. Подробностями поделилось издание Irish Examiner. По имеющимся данным, в мероприятии приняли участие несколько тысяч человек. Некоторые из…
Двое учителей одной из школ в Братске были уволены после инцидента с четвероклассницей. Девочку поставили на колени перед классом с целью публичного порицания. Об этом сообщает портал IrkCity. По данным…
Приехавший домой в Ульяновск участник спецоперации не смог попасть в кафе из-за своей военной формы. Подробностями поделился Telegram-канал «Треш Ульяновск». Администратор и охранники заведения заявили, что руководство кафе приказало ввести…
