Сегодня витамин D назначают практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне — жители северной страны — и априори страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупредил врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Наоборот, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. Как правильно загорать и к чему приводит избыток этого витамина, специалист рассказал Общественной службе новостей.
«Солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D. Если у нас его дефицит, то мы просто загорим и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если мы будем и продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте рыбий жир», — пояснил врач.
При этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у пациентов есть проблемы с ЖКТ или хронические заболевания.
«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций начнет откладываться в стенках сосудов. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме.
Для этого существуют чекапы. Только не те, на которых зарабатывают деньги, когда назначают огромное количество исследований в расчете на то, что «что-то да вылезет». А потом, глядя на парочку выбившихся показателей, специалисты делают круглые глаза и назначают 20 дорогостоящих западных препаратов с дельтой врачу в карман. Надо понимать, что смотреть», — подчеркнул Сергей Нурисламов.
Ранее эндокринолог Калинченко рассказала, как пить витамин D для концентрации энергии и контроля веса. А также объяснила, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья.
Депутат Государственной Думы Михаил Шеремет, член комитета по безопасности от Республики Крым, назвал заявление представителя Министерства обороны США о возможном обмене ядерными ударами безумием и предложил перекрасить здание Пентагона в…
Глава немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт — за разум и справедливость» Сара Вагенкнехт назвала выданный Международным уголовным судом (МУС) ордер на арест премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху «громкой пощечиной» канцлеру ФРГ…
Ученые воссоздали облик таинственной египетской мумии, известной как «золотой мальчик». Это юноша, который был похоронен более 2300 лет назад в Верхнем Египте в роскошной гробнице с амулетами и золотой маской.…
В Государственную Думу был внесен законопроект о внедрении универсального платежного QR-кода для безналичной оплаты товаров и услуг. В ГД рассказали, как нововведение повлияет на рынок и жизнь россиян, сообщает «Российская…
Министерство обороны России объявило, что в ходе специальной военной операции (СВО) было отремонтировано и возвращено в эксплуатацию более 50 тысяч единиц бронетехники. Об этом сообщили представители Минобороны. «Наше управление занимается…
Конгрессмен-республиканец Мэтт Гетц объявил о снятии своей кандидатуры с рассмотрения на пост генерального прокурора и главы Министерства юстиции США. Политик пояснил, что его утверждение могло бы стать отвлекающим фактором для…