NLM: короткие тренировки положительно влияют на память и внимание

Группа ученых из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре провела исследование и выяснила, что короткие ежедневные тренировки, занимающие около получаса, помогают развивать память и внимание. Об этом сообщает издание «Газета.Ru» со ссылкой на National Library of Medicine (NLM).

В рамках исследования были проанализированы данные 4 тысяч граждан в возрасте от 18 до 45 лет. Ученые установили, что энергичные тренировки продолжительностью менее тридцати минут могут заметно повлиять на память и умение концентрировать внимание.

Кроме того, регулярная физическая активность считается хорошей профилактикой инсульта и прочих серьезных заболеваний.

Приближается снежный зимний сезон. В это время года многие любители активного отдыха стараются заниматься спортом на свежем воздухе, что не менее полезно для организма и настроения. Ранее Общественная служба новостей рассказала, как правильно выбрать лыжи для комфортного безопасного катания. Два основных вида лыж – горные и беговые. При выборе важно учитывать стиль катания конкретного человека.

Также врач-гериатр Кирилл Прощаев напоминал, что в борьбе с ранней старостью помогают танцы, путешествия и занятия музыкой.