Невролог Сметана: хобби и расширение кругозора поможет сохранить мозг здоровым

Здоровье мозга – это ключевой фактор для полноценной и активной жизни на протяжении всего срока существования человека. Чтобы сохранить его в отличной форме до старости, специалисты рекомендуют следовать здоровому образу жизни, включая активные занятия, правильное питание и постоянное расширение кругозора. О зависимости мозгового здоровья от образа жизни рассказала Лариса Сметана, заведующая отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения.

В интервью с РИАМО она подчеркнула, что первоочередной задачей для сохранения здоровья мозга является проведение большего времени на свежем воздухе и сокращение времени, проведенного за использованием гаджетов.

Согласно словам доктора Сметаны, расширение кругозора – это один из ключевых аспектов для поддержания мозговой активности. Она отметила, что для людей старше 40 лет особенно важно постоянно обучаться и участвовать в различных видов деятельности, науке или творчестве. Такие активности способствуют формированию дополнительных нейронных связей между полушариями и внутри них, активизируют мозг и улучшают его кровоснабжение.

Кроме того, врач также рекомендует обратить внимание на правильное питание. В рационе необходимо учитывать наличие калия и магния, которые содержатся, например, в кураге, черносливе, капусте, орехах и рыбе. Одновременно жирное мясо и копчености следует ограничить, чтобы не нанести вред здоровью мозга.

Ранее нутрициолог Разаренова назвала шаурму самым безопасным фастфудом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.