Фото: pexels.com
Врачи Университета Бэйлора (Техас, США) назвали оптимальное количество минут сна для улучшения качества жизни. Издание Metro публикует результаты исследования и комментарий его соавтора невролога Майкла Скаллина.
Отмечается, что исследование проводилось среди 90 молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет. Участников поделили на три группы: первая ложилась спать в 2 ночи и вставала в 7:30, вторая — в 22:30 и вставала в 7:30, а третья свой режим не меняла.
Участникам первой группы повысили время сна на 46 минут. В результате они начали чувствовать себя более уверенными, устойчивыми к стрессу и удовлетворенными. Вторая группа, наоборот, спала меньше на 37 минут, и это снизило их стрессоустойчивость и ухудшило настроение.
Также люди, которые спали дольше, с большей готовностью участвовали в общественных инициативах и благотворительности.
Соавтор исследования, невролог Майкл Скаллин добавил, что более продолжительный сон повышает бодрость, но и помогает иметь более четкое представление о жизни, а также быть устойчивее к трудностям.
Ранее врач Золотарева рассказала, что с бессонницей поможет справиться одно дыхательное упражнение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские дипломаты достойно ответили на провокацию западных журналистов во время пресс-конференции Сергея Лаврова, вызвав обсуждение в Китае, передает издание Guancha. Репортер телеканала Sky News из Великобритании незаконно проникла на мероприятие,…
Владимир Зеленский в своем telegram-канале заявил об отсутствии в мире «сильной реакции» на удар России новейшей баллистической ракетой средней дальности «Орешник» по Днепру. По мнению главы киевского режима, Москва «проверяет»…
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупредил москвичей о минусовых температурах. Об этом пишет РИА Новости. Так, с 25 ноября синоптик предрек морозы до -9 градусов в столице. Днем в…
Исследователи выявили химическое вещество, десятилетиями присутствующее в питьевой водопроводной воде, которую использовали более чем 100 млн американцев, сообщает телеканал CNN. Установлено, что вещество образуется в ходе обработки воды хлорамином —…
Вооруженные силы Российской Федерации ударили по заводу «Южмаш» в городе Днепр с помощью ракеты «Орешник». По словам военного эксперта Юрия Кнутова, целью атаки было уничтожение подземного производства ракет, которое располагалось…
Посол по особым поручениям МИД РФ по преступлениям киевского режима Родион Мирошник назвал ответственного за удары Украины по России. Об этом пишет РИА Новости. «Здесь ключевой вопрос - ответственность тех,…