Фото: pexels.com
Врачи Университета Бэйлора (Техас, США) назвали оптимальное количество минут сна для улучшения качества жизни. Издание Metro публикует результаты исследования и комментарий его соавтора невролога Майкла Скаллина.
Отмечается, что исследование проводилось среди 90 молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет. Участников поделили на три группы: первая ложилась спать в 2 ночи и вставала в 7:30, вторая — в 22:30 и вставала в 7:30, а третья свой режим не меняла.
Участникам первой группы повысили время сна на 46 минут. В результате они начали чувствовать себя более уверенными, устойчивыми к стрессу и удовлетворенными. Вторая группа, наоборот, спала меньше на 37 минут, и это снизило их стрессоустойчивость и ухудшило настроение.
Также люди, которые спали дольше, с большей готовностью участвовали в общественных инициативах и благотворительности.
Соавтор исследования, невролог Майкл Скаллин добавил, что более продолжительный сон повышает бодрость, но и помогает иметь более четкое представление о жизни, а также быть устойчивее к трудностям.
Ранее врач Золотарева рассказала, что с бессонницей поможет справиться одно дыхательное упражнение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве сотрудники полиции начали проверку из-за изрисованного памятника первому президенту Чечни Герою России Ахмату Кадырову. Об этом сообщили в Главном управлении Министерства внутренних дел РФ по столице. «По факту…
Специальные службы киевского режима обвиняют в госизмене парламентария Евгений Шевченко из-за того, что ранее он призывал власти вступить в переговорный процесс с Российской Федерацией ради того, чтобы завершить бушующее на территории государства противостояние. Об этом информирует…
Глава Мособлдумы Игорь Брынцалов заявил, что цену на патенты для иностранцев на работу в Подмосковье на следующий год подняли до 8,9 тысячи рублей. Об этом он заявил в рамках заседания.…
В юбилейном параде Победы в Москве 9 мая 2025 года впервые примут участие три войсковых казачьих общества. Об этом сообщила пресс-служба Всероссийского казачьего общества. В состав парадного расчета вошли три…
Заместитель командующего Корпусом стражей исламской революции Али Сардар Фадави заявил, что политика США не изменится ни при возвращении республиканца Дональда Трампа на пост президента. «Фронт зла не различается в своей…
Ведущий Владимир Познер заявил, что не голосовал на последних выборах президента США. С таким заявлением он выступил на мероприятии в Белграде, где его партнером на сцене был шоумен Иван Ургант.…