Фото: pixabay
Врач-остеопат и невролог Жан Шоломицкий рассказал, что для правильного восстановления связок после травм нужно постепенно возобновлять тренировки. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
По словам специалиста, если произошел полный разрыв связки, восстановление возможно только с помощью хирургического вмешательства. В случае частичного разрыва связки потребуется реабилитация. Повреждения такого типа называют мягкотканевыми травмами.
Есть четыре фазы восстановления: фаза кровотечения, фаза острого воспаления, фаза пролиферации и фаза ремоделирования.
Отмечается, что каждая травма связок требует консультации врача. Однако существует общая концепция для восстановления после травм мягких тканей: покой, лед/тепло, подъем, давление.
Шоломицкий уточнил, что для правильного восстановления связки или мышцы, важно постепенно включать тренировки. Начать можно через два дня после травмы, но делать это нужно осторожно. В это время нужно делать плавные растяжки вдоль волокон поврежденных тканей.
Когда отек спадет, можно добавлять дестабилизационные нагрузки. Постепенно нагрузку можно увеличивать, что позволит ускорить восстановление функций мышц и связок.
На финальной стадии восстановления важно тренировать связки регулярно, чтобы избежать их слабости и повторных травм, заключил эксперт.
Ранее травматолог Игнатов рассказал о пользе домашних занятий на велотренажере. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Специалисты Роспотребнадзора взяли на контроль проверку информации о случаях заболевания, вызванного якобы неизвестным вирусом. Об этом сообщает пресс-служба ведомства в Telegram-канале. «Информация о случаях заболевания среди россиян была распространена в…
Главный синоптик Гидрометцентра Санкт-Петербурга Александр Колесов в своем Telegram-канале рассказал, что в городе побит очередной температурный рекорд. Сегодня, 29 марта, воздух в Петербурге прогрелся до +15 градусов. Указанное температурное значение…
Введение налога на профессиональный доход почти не повлиял на переход работников из официального трудоустройства в самозанятые, отметил начальник управления оперативного контроля ФНС РФ Владимир Мальцев. Его слова приводит издание «Газета».…
В Санкт-Петербурге задержали 77-летнего мужчину с продуктовой тележкой, в которой лежали человеческие останки. Об этом сообщает пресс-служба местного управления Следственного комитета РФ. Подозреваемого остановили на лестничной площадке многоквартирного дома, расположенного…
Минпромторг РФ обновил перечень автомобилей, которые попадают под налог на роскошь в 2025 году. В перечне указаны 555 моделей со средней стоимостью более 10 млн рублей. Об этом сообщает издание…
Заявление Генерального секретаря ООН Антониу Гутерреша о легитимности киевского режима являются двойной ложью. Это отметил зампред Совета Безопасности РФ Дмитрий Медведев. «Это двойная ложь... Его (Владимира Зеленского) не за что…
