Фото: pexels.com
Врачи со всего мира до сих пор не сошлись в вопросе дневного сна. Одни утверждают, что это прекрасно отражается на здоровье, другие уверены, что это вредно. Однако невролог Максим Панков в беседе с RT рассказал, как подремать в обед правильно.
Эксперт отметил, что дело в продолжительности дневного сна. Отдыху в обеденное время лучше уделять не более 30 минут. При этом нужно высчитать так, чтобы отдых был не позднее, чем за восемь часов до ночного сна.
Также нужно позаботиться о гигиене сна — лучше лечь в тихом и темном помещении. Тогда от такого перерыва будет результат.
«После короткого сна уходит напряжение, улучшаются память, сообразительность и другие умственные функции», — отметил невролог.
Ранее стало известно, как отражаются на здоровье новые штаммы коронавируса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Отбывающие наказание за заговор с целью захвата власти в Белоруссии хотели устранить президента страны Александра Лукашенко, расстреляв его вертолет из пулемета. Об этом заявил один из фигурантов дела Юрий Зенкович…
Губернатор Тверской области Игорь Руденя по итогам совещания оперативного штаба сообщил о завершении ремонта зданий, поврежденных при падении обломков беспилотников в Торопце. Эвакуированные жители получили возможность вернуться домой, средства общественного…
Изнасилованная в мае жительница села Глубокое Харьковской области узнала насильника в наемнике вооруженных формирований Украины из Франции Квентине Эванно. Об этом в среду, 18 сентября, сообщает ТАСС. По словам замглавы…
В результате падения обломков беспилотных летательных аппаратов Вооруженных сил Украины в Тверской области госпитализированы 13 человек. Об этом сообщило Министерство здравоохранения РФ. По его данным, доставленные в больницу пострадавшие находятся…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа отреагировал на заявление Эстонии об устремлении ограничить движение флота Российской Федерации в Балтийском море. Он в беседе с «Лентой.ру» исключил…
Российские войска уничтожили колонну немецкой бронетехники ВСУ, отправленную главкомом Александром Сырским в курское приграничье, пишет «Военная хроника». По имеющейся информации, Сырский перебросил 21-ю отдельную мехбригаду к Веселому на границе Сумской…