Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, как наладить засыпание. Об этом сообщает РИА Новости.
Специалист отмечает, что первым шагом для того, чтобы наладить засыпание, должно стать налаживание «гигиены сна». В частности, следует избегать использования электронных устройств за час до сна, минимизировать яркость освещения, а также можно принять теплый душ или заняться медитацией.
Кроме того, Мартынов отметил важность соблюдения режима дня. Это означает, что следует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время на протяжении всей недели, включая выходные.
Врач подчеркивает, что хронический дефицит сна может привести к повышенной утомляемости, проблемам с концентрацией и даже ослаблению иммунной системы.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В сентябре 2024 года Россия сохранила самый низкий уровень безработицы среди стран «Большой двадцатки» — 2,4%. Об этом информируют данные национальных статслужб, пишет РИА Новости. Данный показатель остается неизменным четвертый…
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупредил часть россиян об аномальной погоде. Об этом пишет ТАСС. Так в ближайшую неделю на юге европейской части России похолодает — температура воздуха будет…
В Свердловской области школьник упал в глубокую яму с ледяной водой, ребенок погиб. Об этом во вторник, пятого ноября, сообщила пресс-служба региональной прокуратуры. Уточняется, что трагедия произошла накануне в Талице,…
Депутат Верховной Рады Соломия Бобровская заявила о провале плана по мобилизации в ВСУ в 2024 году. Об этом пишет Telegram-канал «Говорит Великий Львов». По словам нардепа, темпы мобилизации стали проседать в…
Утром во вторник, 5 ноября, в пригороде столицы Украины Киева прогремели взрывы. Об этом сообщает Telegram «Новости.LIVE». «В пригороде столицы прогремели взрывы», – сказано в заявлении. Других подробностей на текущий…
Репортеру британского канала ITV Джонатану Свэйну полиция Испании помешала выйти в эфир, заставив его покинуть место съемки, передает Express. По данным издания, Стейн пытался снять для программы сюжет о последствиях…