Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, как наладить засыпание. Об этом сообщает РИА Новости.
Специалист отмечает, что первым шагом для того, чтобы наладить засыпание, должно стать налаживание «гигиены сна». В частности, следует избегать использования электронных устройств за час до сна, минимизировать яркость освещения, а также можно принять теплый душ или заняться медитацией.
Кроме того, Мартынов отметил важность соблюдения режима дня. Это означает, что следует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время на протяжении всей недели, включая выходные.
Врач подчеркивает, что хронический дефицит сна может привести к повышенной утомляемости, проблемам с концентрацией и даже ослаблению иммунной системы.
Ранее кардиолог Евгения Аникьева предупредила россиян, что постоянный стресс может значительно увеличить риск инфаркта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В США житель штата Вашингтон пережил 45-минутную остановку сердца, после чего стал преступником. Его обвинили в расправе над представителем мужского пола из-за наркотических препаратов. Об этом сообщает Komo News. Несколько…
Российскому певцу Александру Буйнов присвоили паллиативный статус в свзяи с последней стадией онкологии. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По информации источника, певцу поставили диагноз — рак предстательной железы IV степени.…
Сотрудники Федеральной службы судебных приставов (ФССП) проводят масштабную проверку юрлиц, занимающихся взысканием долгов россиян. Среди них — коллекторские агентства, банки и микрофинансовые организации (МФО), передает РБК со ссылкой на четыре…
В Южно-Сахалинске местный гарнизонный суд принял решение приговорить военнослужащего почти к трем годам заключения за невыполнение приказа ехать в зону СВО. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу госоргана.…
Московские власти начали закупать данные о бронированиях у сервиса Aviasales. Об этом сообщает «Коммерсантъ». По информации источника, собранные частной компанией данные необходимы для Министерства туризма Москвы (Мостуризм) с целью анализа…
В подмосковных Мытищах выпал снег, который решил убрать маленький ребенок. Его действия сняли на видео и выложили в соцсети, где ролик стал популярным. Как отмечает Telegram-канал Замкадье/Подмосковье/Мытищи», малыш уже готов…