Невролог Косивцова: Средиземноморская диета помогает бороться с нарушение памяти

Невролог Ольга Косивцова рассказала, какие продукты помогают бороться с нарушение памяти. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По ее словам, подойдут зеленый чай и средиземноморская диета. Она объяснила, что такой тип питания влияет на биологические механизмы. Ольга Ковивцова добавила, что полезны будут для сохранения памяти черника, листовая зелень и кумин, шпинат.

Невролог Косивцова добавила, что молекула в зеленом чае разрушает клубки белка тау, который накапливается в мозге из-за болезни Альцгеймера.

Ранее диетолог Солнцева поделилась советами о продуктах, улучшающих качество сна. Она выделила продукты, богатые аминокислотой триптофан, которая важна для синтеза мелатонина, гормона, регулирующего сон.

Среди таких продуктов — молочные изделия, мясо индейки, сыры, орехи, рыба и морепродукты. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.