Фото: unsplash.com
Невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева утверждает, что прогулка и другие виды физической активности могут существенно снизить вероятность инсульта.
В беседе с aif.ru она поделилась данными исследований, которые показывают, что регулярные тренировки способны уменьшить риск инсульта на 20-30%.
Если человек не имеет привычки заниматься спортом, Корявцева рекомендует начать с простых упражнений, таких как быстрая ходьба не менее пяти раз в неделю.
Она также предложила включить в программу физической активности два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула и, при возможности, упражнения на «планку».
Кроме того, невролог советует ежедневно выполнять растяжку. Умеренные аэробные нагрузки, которые способствуют защите не только от инсульта, но и от других заболеваний.
Перед началом занятий с учетом наличия хронических заболеваний специалист рекомендует проконсультироваться с врачом.
Ранее телеведущая и доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» предостерегла матерей от промывания носа детям до трех лет. По мнению врача, вместо этого следует использовать специальные устройства для удаления содержимого носа, поскольку неправильное промывание может привести к серьезным последствиям, включая отит. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница США Шарлотта Холмс рассказала о пережитой клинической смерти. По словам женщины, в течение 11 минут она увидела рай и ад. Холмс пережила клиническую смерть в 2019 году во время…
Врач-диетолог Олег Кривченков в беседе «Ленте.ру» рассказал, что некоторые продукты, которые считаются полезными, могут наносить вред организму. Он обратил внимание на возможные риски, связанные с употреблением помидоров. По словам специалиста,…
Глава комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина заявила о проблеме роста ЖКХ в России. Подробностями поделился РБК. Депутат написала письмо на имя премьер-министра России…
США предупредили Венгрию о готовящейся вооруженной акции 23 октября — в годовщину начала Венгерского восстания 1956 года. Об этом пишет издание Telex. Уточняется, что группа молодых людей обсуждает в интернете…
Недавно актер Том Харди высказался о будущем Венома в связи с выходом фильма «Веном: Последний танец». Когда актера спросили, с каким Человеком-пауком он бы хотел встретиться в бою, его ответ…
Генеральный директор «Княгининской швейной фабрики» в Нижегородской области Александр Свистунов не принимает свою вину в даче крупной взятки, связанных с государственным контрактом Минобороны РФ. Об этом информирует РИА Новости со…