Невролог Корявцева заявила, что прогулки помогают снизить риск инсульта

Невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева утверждает, что прогулка и другие виды физической активности могут существенно снизить вероятность инсульта.

В беседе с aif.ru она поделилась данными исследований, которые показывают, что регулярные тренировки способны уменьшить риск инсульта на 20-30%.

Если человек не имеет привычки заниматься спортом, Корявцева рекомендует начать с простых упражнений, таких как быстрая ходьба не менее пяти раз в неделю.

Она также предложила включить в программу физической активности два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула и, при возможности, упражнения на «планку».

Кроме того, невролог советует ежедневно выполнять растяжку. Умеренные аэробные нагрузки, которые способствуют защите не только от инсульта, но и от других заболеваний.

Перед началом занятий с учетом наличия хронических заболеваний специалист рекомендует проконсультироваться с врачом.

Ранее телеведущая и доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» предостерегла матерей от промывания носа детям до трех лет. По мнению врача, вместо этого следует использовать специальные устройства для удаления содержимого носа, поскольку неправильное промывание может привести к серьезным последствиям, включая отит. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.