Фото: freepil.com/jcomp
Врач-невролог Дарья Ермакова рассказала, как улучшить память Об этом сообщает Telegram-канал Городской клинической больницы №15 имени О.М. Филатова Департамента здравоохранения города Москвы.
По словам специалиста, ухудшение памяти зачастую связано с хроническим стрессом и переутомлением. Однако это поправимо.
Чтобы улучшить память, врач рекомендует в первую очередь отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, употребление психоактивных веществ. Также немаловажно соблюдать гигиену сна. Чтение и изучение иностранных языков также полезно в любом возрасте, так как это отличная тренировка памяти и поддержание активности головного мозга.
Вдобавок к этому, Ермакова рекомендует составлять перечень дел или списки продуктов, которые необходимо купить, чтобы тренировать память. Использование рецептов при готовке также полезно, поскольку следование пошаговой инструкции помогает развивать концентрацию внимания, краткосрочную и оперативную память.
Ранее биолог Ольга Багрянцева предупредила о негативном воздействии на организм так называемого «мясного клея», который содержится в некоторых продуктах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Полковник Михаил Тимошенко считает, что недавний удар гиперзвуковой ракетой «Орешник» по заводу «Южмаш» в Днепре не заставит Запад начать серьезные переговоры с Россией по ситуации на Украине. 22 ноября Сабрина…
Первый зампред Комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа оценил высказывания экс-премьера Украины Арсения Яценюка. Напомним, тот заявил, что победивший на выборах в США Дональд Трамп не позволит Киеву проиграть.…
Австралийскому серфингисту Каю Уилкинсону удалось избежать нападения белой акулы и запечатлеть встречу с ней на видео. Об этом сообщает 9 News Australia. По информации источника, инцидент произошел на побережье Нового Южного…
Российские власти решили судьбу ИП блогера Елены Блиновской, находящейся сейчас в СИЗО. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на регистрационные документы. В официальных бумагах сказано, что Федеральная налоговая служба…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил в своем Telegram-канале, что на предстоящих выходных Москву ожидает начало метеорологической зимы. Согласно его прогнозу, уже в субботу столицу накроют интенсивные снегопады.…
Уполномоченный при президенте РФ по правам ребенка Мария Львова-Белова сообщила, что из Сирии в Россию возвращена группа из 26 детей. «Сегодня вернули на родину группу российских детей из одного из лагерей на северо-востоке Сирии», — написала омбудсмен в своем Telegram-канале 22 ноября.…