Привычка брать с собой гаджеты в кровать приводит к проблемам с засыпанием (Фото: pexels.com)
Невролог Екатерина Демьяновская рассказала, какую температуру нужно поддерживать в комнате в период сна. Об этом пишет RT.
По ее словам, комфортнее всего спать, когда температура в комнате не выше +16—20 °C. Такой микроклимат рекомендуется поддерживать и летом.
Врач объяснила, что в душном помещении температура тела растет. Из-за этого человек начинает сильно потеть и с потом теряет много жидкости. Для людей с ослабленным здоровьем и проблемами с сердцем жара является дополнительным фактором риска сердечно-сосудистых осложнений.
Екатерина Демьяновская посоветовала днем закрывать окна плотными шторами, так комната нагреется меньше. После захода солнца стоит хорошо проветрить все помещения. Также важно летом пользоваться увлажнителями, чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха 30—60%.
Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр спорта Тувы Субудай Монгуш, станцевавший в пьяном состоянии на вечеринке в Монголии, извинился за свое поведение. Видео с танцами чиновника опубликовал друг главы Минспорта республики, после чего жители Тувы…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин оценил в Telegram уровень разрушений в освобожденной Кураховке. По его словам, в данный момент он не критический. «Уровень разрушений населенного пункта относительно не критический»,…
Врач-нарколог Алексей Казанцев объяснил, почему опасно курение вейпа. Об этом пишет «Радио 1». Врач отметил, что такой вид сигарет употребляют чаще, потому что у них нет резкого запаха. По его…
В Краснодарском крае планируют разработать единые правила поведения для горнолыжников и ввести ответственность за их нарушение. Об этом рассказали в администрации российского региона, передает «Парламентская газета». Уточняется, что в данный…
Экс-канцлер Германии Ангела Меркель заявила, что газопровод «Северный поток – 2» обеспечил бы страну дешевым газом. В интервью изданию Der Spiegel Меркель отметила, что считает свое решение правильным. «Я видела…
Спикер Госдумы Вячеслав Володин высказался о решениях президента США Джо Байдена по Украине и их последствиях. Об этом парламентарий написал в своём телеграм-канале. Как отметил Володин, покидающий Белый дом Байден…