Привычка брать с собой гаджеты в кровать приводит к проблемам с засыпанием (Фото: pexels.com)
Невролог Екатерина Демьяновская рассказала, какую температуру нужно поддерживать в комнате в период сна. Об этом пишет RT.
По ее словам, комфортнее всего спать, когда температура в комнате не выше +16—20 °C. Такой микроклимат рекомендуется поддерживать и летом.
Врач объяснила, что в душном помещении температура тела растет. Из-за этого человек начинает сильно потеть и с потом теряет много жидкости. Для людей с ослабленным здоровьем и проблемами с сердцем жара является дополнительным фактором риска сердечно-сосудистых осложнений.
Екатерина Демьяновская посоветовала днем закрывать окна плотными шторами, так комната нагреется меньше. После захода солнца стоит хорошо проветрить все помещения. Также важно летом пользоваться увлажнителями, чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха 30—60%.
Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Британский эксперт Александр Меркурис в своем блоге на YouTube заявил об усталости стран Запада от постоянных требований Владимира Зеленского. «...впервые [на Западе] скажут ему [Зеленскому], что он должен принять их…
По результатам опроса, большинство россиян (82%) признали, что ремонт в квартире стал для них источником сильного стресса, приводящего в каждом третьем случае (33%) к ссорам с близкими. Об этом информирует…
Ледовое шоу Татьяны Навки под названием «История любви Шахерезады» пройдет в индийском Ахмадабаде. Мероприятие состоится с 18 по 20 октября на стадионе EKA Arena, и в нем примут участие такие…
Крупнейшие российские птицефабрики повышают отпускные цены на яйцо. Об этом сообщают «Ведомости» со ссылкой на источник, близкий к одному из предприятий. В частности, птицефабрики «Вараксино» и «Волжанин» поднимут цены вплоть…
Глава российской администрации Харьковской области Виталий Ганчев сообщил о проводимых киевским режимом пытках. Об этом пишет РИА Новости. «Мы знаем, что это происходило и в Волчанске, и в Купянске», —…
Пресс-служба Министерства Обороны Российской Федерации проинформировала о том, что вертолётная группа из нескольких Ка-52М разгромила войска ВС киевского режима неподалёку от границы в Курской области. В оборонном ведомстве отметили, что вертолёты воспользовались ракетным вооружением для того,…