Невролог Давидов рассказал о вреде пользования телефонов перед сном

Невролог Натан Давидов сообщил, как использование телефона перед сном может воздействовать на здоровье.

«Ночное залипание содействует нарушению сна и оказывает плохое влияние непосредственно на ваше состояние и на ритм сна и бодрствования», – подчеркнул доктор в общении с «ФедералПресс».

По мнению врача, прежде всего нарушается выработка гормонов, отвечающих за крепкий сон. Поэтому стоит ложиться до 12, а лучше до 10 часов вечера и рано просыпаться.

Во-вторых, лежание в постели с телефоном проходит не в самых комфортных позах. Поэтому нарушается мышечный тонус, искривляется осанка и шея. А это, со своей стороны, может вызвать головные боли.

Кроме того, использование телефона на ночь оказывает отрицательное влияние на психологическое, психоэмоциональное состояние. Так как если вы читаете один негатив, это оказывает влияние на когнитивную сферу, в особенности на концентрацию внимания и память.

«Телефон нужен именно для дела: человек взял, решил свои вопросы, позвонил, написал сообщение, или вошел в сеть, получил те данные, которые необходимы, и все», – в заключении отметил врач.

Общественная служба новостей ранее сообщала, что невролог Мацокин предостерег переболевших коронавирусом от кофе.