Фото: pixabay.com
Доктор медицинских наук и заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ имени Сеченова Алексей Данилов рассказал о влиянии стресса, физической активности и питания на качество сна. Об этом сообщают «Известия».
По его словам, основными причинами бессонницы являются тревожные мысли, заболевания сердца, цистит и проблемы ЖКТ. Данилов отметил, что ночью организм активно восстанавливается, и обильный прием пищи может мешать этому процессу.
Он советует включать в ужин легкоусвояемые продукты, богатые триптофаном, такие как индейка, хумус, запеченные яблоки, тыква и семечки, способствующие выработке мелатонина.
Доктор также подчеркнул, что умеренная физическая активность в вечернее время способствует более легкому засыпанию.
Ранее невролог Елена Мирошник рассказала, как вовремя распознать развивающиеся расстройства и поддержать психическое здоровье. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский рассматривает возможность начала переговоров с Россией, используя Запад в качестве дипломатического инструмента, передает The Spectator. По мнению журналиста издания Оуэна Мэтьюза, Зеленский может строить стратегию на обвинении западных стран,…
Дональд Трамп провел встречу с Владимиром Зеленским в Нью-Йорке, сообщает издание «Le Figaro». Однако, как отмечают западные СМИ, встреча могла сорваться из-за визита украинской делегации на военный завод в сопровождении…
Пентагон воздержался от оценки авиаудара Израиля по Бейруту как эскалации конфликта. Об этом сообщает агентство ТАСС Заместитель официального представителя американского оборонного ведомства сообщила, что Соединенные Штаты продолжают анализировать обстановку. Она…
Лидер киевского режима Владимир Зеленский, чьи полномочия истекли в мае, готов поступаться интересами своих граждан ради поддержки США, передает «Известия». Такое мнение высказал первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков вечером в пятницу, 27 сентября, заявил о атаке, совершенной вооруженными формированиями Украины на автобус с людьми в Белгородской области. Об этом он написал в своем…
Украина столкнется с серьезными последствиями из-за неудачи в Курской области, передает в своем блоге бывший помощник заместителя Министерства обороны США Стивен Брайен. Он отметил, что провал обернется не только потерями элитных подразделений и техники. «Эта цена…