Невролог Елена Акарачкова рассказала об упражнениях для избавления от боли в шее. Об этом сообщает Shape.
Специалист рассказала, что зажатые мышцы груди являются наиболее распространённой причиной возникновения болевых ощущений в шее. Она объяснила, что грудные мышцы при неправильном распределении нагрузки со временем укорачиваются и вызывают напряжение в шейном отделе.
Так, люди, проводящие много времени за компьютером, склонны сталкиваться с этой проблемой чаще других, поскольку постоянный наклон вперед перегружает грудные мышцы.
Невролог посоветовала делать упражнение на растяжку. Для этого нужно встать лицом к стене, вытянуть вперед правую руку, и упереться ладонью и предплечьем в стену. Рука при этом должна оставаться на высоте плеча. Далее следует развернуть корпус, таз и стопы влево, растягивая правое плечо и грудную мышцу. В таком положении следует зафиксироваться и продержаться 30 секунд, после чего повторить для другой стороны туловища.
Ранее Общественная служба новостей выяснила, что сделать, чтобы букет роз стоял как можно дольше в воде. Подробнее об этом читайте в материале.
Уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова поделилась подробностями о жителях Курской области, которые накануне вернулись из Украины. Российский омбудсмен сообщила, что все граждане продолжают свой путь домой из…
Европа может столкнуться с новым газовым кризисом из-за стремительно уменьшающихся запасов в собственных хранилищах, а также из-за сокращения российских поставок. Об этом сообщает агентство Bloomberg. На фоне похолодания в Европе…
Украина осуществляет усилия по развитию своей ракетной программы, но сталкивается с недостатком финансирования и технических возможностей, оставаясь зависимой от партнеров в области определенных видов вооружения. Информацию об этом сообщает газета…
Банковские карты системы UnionPay, выданные российским Газпромбанком, турецкие банки перестали обслуживать, как убедились корреспонденты ТАСС в Стамбуле и Анкаре. В проверенных корреспондентами банкоматах при попытке снять наличные выдается предупреждение либо…
Руководство Большого театра решило реализовать билеты на балет «Щелкунчик» посредством интернет-аукциона. Информацией об этом поделился Telegram-канал Mash. Билет приобретет тот, кто поставит большую ставку. Начальная цена на них будет зависеть…
Глава абхазской оппозиции Адгур Ардзинба предложил попробовать единую российско-белорусскую валюту. Его слова приводит издание «РБК». В беседе с информагентством политик заявил, что страна может выступить в роли «песочницы для проверки…