Немецкий сомнолог опроверг пользу дневного сна

Существует мнение, что дневной сон полезен, именно поэтому у детей есть тихий час. Однако в случае со взрослыми такой сон бесполезен и даже вреден. Об этом рассказал немецкий сомнолог и преподаватель из Университета Кобленц-Ландау Ханс-Гюнтер Весс, пишет «Медик Форум».

Специалист объяснил, что дневной сон можно включить в свой рабочий режим, но он не должен превышать 30 минут. Дело в том, что когда человек дремлет более получаса, то его организм впадает в фазу быстрого сна. После пробуждения он чувствует вялость и заторможенность.

«Взрослым людям днем лучше бодрствовать. Если и позволять себе дремать, то не дольше 20 минут и не после 15 часов», — порекомендовал Весс. По его словам, более долгий дневной сон может навредить сну ночному — человеку будет труднее уснуть, так как напряжение уже будет снято.

Ранее ученые из Парижского университета сообщили, что недолгий, даже минутный, сон способен значительно повысить креативные способности мозга. В доказательство своей теории они провели исследование и сделали соответствующие выводы.

Также диетолог Майкл Мосли рассказал, какие фрукты приводят к ожирению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.