Привычка ложиться спать после полуночи может негативно влиять на здоровье и состояние человека. В частности, снижается качество сна и продуктивность. Об этом рассказала нейробиолог Челси Роршайб, пишет «Медик Форум».
«Некоторые исследования показали, что люди, которые поздно ложатся спать и с трудом просыпаются утром, могут иметь более низкую продолжительность жизни. Также увеличивается риск психических расстройств и диабета», — сказала специалист.
Роршайб объяснил это тем, что тело человека имеет внутренние часы, которые настраивают сон под день, то есть с рассветом и закатом солнца. Когда на улице начинает светать, в организме подавляется выработка мелатонина, регулирующего сон, а в темное время суток он вновь начинает вырабатываться.
По словам нейробиолога, «естественный сигнал ко сну появляется задолго до полуночи. Но чем дольше вы бодрствуете, тем больше нарушается естественный цикл сна». Когда человек позже ложится, он чаще всего больше спит. Это значит, что тело получает меньше солнечного света для поддержания биоритма, что грозит ухудшением концентрации внимания, проблемами с памятью и трудностями с обучением.
Ранее немецкий сомнолог опроверг пользу дневного сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
По данным авторов телеграм-канала «Рыбарь», командующего группировкой войск «Юг» генерал-полковника Геннадия Анашкина сняли с должности из-за ситуации на северском направлении. В Минобороны РФ пока не комментировали эту информацию. В заметке,…
Стартап из КНР Shanmu, занимающийся в сфере микромедицинских устройств, демонстрировал новый датчик здоровья S1 размером с габариты iPhone, который устанавливается на внутреннюю сторону унитаза. Об этой инновации пишет издание Life…
Стало известно о причинах снятия с должности командующего группировкой войск «Юг» генерала-полковника Геннадия Анашкина. Об этом сообщает РБК со ссылкой на источник. Отмечается, что это часть плановой ротации. «Анашкин –…
Швейцария запретила экспорт своих боеприпасов польской компании после того, как они попали на Украину, сообщает Associated Press. Государственный секретариат Швейцарии выяснил, что украинская компания получила 645 тысяч патронов через польского…
В субботу, 23 ноября, грузовой корабль «Прогресс МС-29» пристыковался к модулю «Поиск» российского сегмента Международной космической станции. Об этом сообщает «Роскосмос». Отмечается, что процедура прошла успешно. «"Прогресс МС-29" привез на…
В Германии к 7 годам и 9 месяцам лишения свободы приговорен 26-летний уроженец Харькова. Как сообщает издание «Лента.ру», его обвиняют в изнасиловании беременной ровесницы-соотечественницы. По данным следствия, мужчина переехал жить…