Нормализация режимов жизни, смена работы или коллектива, профессии и многое другое могут помочь человеку справиться с эмоциональным выгоранием. Подробнее об этом РИАМО рассказал психолог Илья Суслов.
По словам психолога, с эмоциональным выгоранием может столкнуться абсолютно каждый. Такое состояние может возникнуть из-за ряда причин как внешних – это нелюбимая работа, токсичное окружение, высокая нагрузка, недостаток доходов, так и внутренних – неверные установки относительно работы и доходов, перфекционизм, тревожность, нарушение здорового образа жизни.
Сам термин «эмоциональное выгорание» был введен в 1974 году американским психиатром Гербертом Фрейденбергером. Изначально исследователи предполагали, что недуг напрямую связан с работой и стрессом на ней. Общение с клиентами и высокий уровень ответственности приводили к выгоранию. Сейчас же стало ясно, что такое может испытать абсолютно каждый человек вне зависимости от его деятельности.
Основными признаками эмоционального выгорания являются моральное и физическое истощение, пессимизм и постоянное чувство усталости, безразличие и апатия.
«Люди начинают отстраняться от работы, теряют к ней интерес. Возникает циничное отношение к обязанностям. Человек может просто взять и не выполнить что-то и при этом не испытывать чувство вины», – сказал Илья Суслов.
blockquote
Среди признаков выгорания также присутствуют понижение работоспособности и продуктивности, наблюдаются проблемы с памятью, забывчивость, сонливость, которая может привести к нарушению сна. Повышенная нервозность может и вовсе привести к нервному срыву.
Суслов отмечает, что в этом вопросе важно найти первопричину и определить стадию. С внутренними причинами человеку могут помочь такие способы, как нормализация сна и режима жизни в целом, хороший отдых, занятия спортом, смена места работы, коллектива, а то и вовсе профессии.
Все вышеперечисленное может быть эффективным, если человек находится на ранних стадиях выгорания. Если же он уже в кризисе, то без визита к психологу можно не справиться.
Ранее врач-терапевт Ольга Кадырова рассмотрела наиболее эффективные способы бросить курить и рассказала о них подробнее. Эксперт напомнила, что никотиновая зависимость приводит к онкологии, заболеваниям легких и атеросклерозу. Самыми действенными способами отказаться от курения является никотинозамещение и психотерапия.
Служба финансового уполномоченного зафиксировала значительное увеличение числа жалоб граждан на случаи мошенничества, которые приводят к списанию денежных средств. Об этом в интервью изданию «Ведомости» рассказала финансовый уполномоченный Светлана Максимова. В…
Российский сенатор Алексей Пушков своем телеграм-канале заявил, что Евросоюз теряет свое единство, а его политическая элита демонстрирует недееспособность. Пушков отметил, что, несмотря на официальные заявления ЕС о сплоченности, значительная часть…
Евросоюз разрабатывает масштабный оборонный пакет, включающий усиление военной помощи Украине, сообщает Bloomberg со ссылкой на источники. Необходимость таких мер связана с сокращением поддержки со стороны США. Обсуждение инициативы стартует уже…
Геофизик Сьюзан Хаф заявила, что разгадала тайну возникновения так называемого Призрака Саммервилла в Южной Каролине. Об этом информирует Unexplained Mysteries (UM). Легенда о призраке города Саммервилл начала распространяться в 1950-х…
Оппозиционная Прогрессивная партия трудового народа Кипра высказалась против обсуждения возможного вступления страны в НАТО. — Сообщают «Известия» со ссылкой на высказывание представителей партии. В октябре 2024 года, президент Кипра Никос…
Новоизбранный президент США Дональд Трамп допустил, что может «очень скоро» встретиться с главой РФ Владимиром Путиным в Саудовской Аравии. Об этом сообщил телеканал Fox News. По словам американского лидера, у…