Многие люди хотят похудеть к пляжному сезону, чтобы на курорте выглядеть привлекательно. Только после отдыха им снова приходится избавляться от набранных килограммов. Зачастую мы набираем вес из-за отказа от здоровой диеты. Отпуск есть отпуск, поэтому не нужно отказывать себе во всём. Однако необходимо соблюдать пять основных правил, которые помогут не есть лишние калории.
Польское издание Onet.pl отмечает, что, во-первых, нужно пить обычную воду без газа вместо соков и сладких напитков. Сообщается, что избыток сахара становится причиной роста жировой ткани.
Второе правило — регулярно есть овощи, которые помогают поддерживать необходимый вес тела. Овощи содержат много минералов и витаминов, необходимых организму.
Перед походом на шашлыки нужно помнить третье правило — жарьте не жирные сорта мяса с овощами. Если вы пожарите жирную колбасу и съедите её с жирным соусом и хлебом, то это будет удар в тысячу ккал.
Четвёртое правило заключается в том, чтобы между основными приёмами пищи не делать перекусы. Это относится к таким вещам, как чипсы, вафли, конфеты и печенье.
Пятое правило — если не можете отказаться от сладкого, то выбирай более здоровую альтернативу, например, фрукты.
Ранее диетолог Бердов раскрыл секрет правильного питания летом. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова поделилась подробностями о жителях Курской области, которые накануне вернулись из Украины. Российский омбудсмен сообщила, что все граждане продолжают свой путь домой из…
Европа может столкнуться с новым газовым кризисом из-за стремительно уменьшающихся запасов в собственных хранилищах, а также из-за сокращения российских поставок. Об этом сообщает агентство Bloomberg. На фоне похолодания в Европе…
Украина осуществляет усилия по развитию своей ракетной программы, но сталкивается с недостатком финансирования и технических возможностей, оставаясь зависимой от партнеров в области определенных видов вооружения. Информацию об этом сообщает газета…
Банковские карты системы UnionPay, выданные российским Газпромбанком, турецкие банки перестали обслуживать, как убедились корреспонденты ТАСС в Стамбуле и Анкаре. В проверенных корреспондентами банкоматах при попытке снять наличные выдается предупреждение либо…
Руководство Большого театра решило реализовать билеты на балет «Щелкунчик» посредством интернет-аукциона. Информацией об этом поделился Telegram-канал Mash. Билет приобретет тот, кто поставит большую ставку. Начальная цена на них будет зависеть…
Глава абхазской оппозиции Адгур Ардзинба предложил попробовать единую российско-белорусскую валюту. Его слова приводит издание «РБК». В беседе с информагентством политик заявил, что страна может выступить в роли «песочницы для проверки…