Фото: pixabay.com
Диетолог Лиза Московиц назвала признаки идеального завтрака для поддержания здоровья пищеварительной системы. По её словам, фрукты являются главным продуктом для утренней трапезы. Об этом пишет Eat This, Not That!.
Диетолог Бриттани Данн согласилась с мнением коллеги и добавила, что большинство фруктов содержат мало жира, калорий, натрия и являются источником питательных веществ, включая пищевые волокна, витамин С, фолиевую кислоту и калий.
Сообщается, что груши, бананы и яблоки отлично подойдут для завтрака благодаря содержанию клетчатки, олифенолов, антиоксидантов и противовоспалительных свойств. Эксперт отметила, что бананы содержат пектин, питающий кишечные бактерии.
Московиц рекомендует есть как минимум 25 граммов клетчатки в день. Другим идеальным вариантом для завтрака является йогурт.
Эксперт добавила, что овощи — тоже отличный вариант для правильного и здорового начала дня. Отмечается, что овощи содержат калий, магний и клетчатку. Кроме этого, в них есть полифенолы, которые улучшают пищеварение и работу мозга.
Ранее врач Петрова назвала разрушающие кишечник привычки. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Турист, приехавшие в Турцию из России, могут быть эвакуированы с юго-востока страны. Как сообщает издание The Sun, причиной стали лесные пожар, площадь которых составляет более 12 тысяч гектаров. Министерство иностранных…
Капитан в отставке Виктор Литовкин предупредил, что Киев пытается спровоцировать переброску ВС РФ с помощью заявлений о стягивании Вооруженных сил Украины к границе с Белоруссией. «Это просто попытка спровоцировать переброску российских военных к границам с Белоруссией», — отметил военный эксперт…
В Днепропетровской области Украины вечером в понедельник, 1 июля, прогремел взрыв. Об этом сообщило украинское издание «Страна» в своем телеграм-канале. «Сообщают о взрыве в Днепропетровской области», — говорится в сообщении.…
Проекты молодых ямальцев получили грантовую поддержку от Росмолодежи. Об этом сообщает «Ямал-1». В заочном конкурсе «Росмолодежь.Гранты» от Федерального агентства по делам молодежи ямальцы одержали четыре победы. Общая сумма поддержи составила…
Вечером в понедельник, 1 июля, губернатор Севастополя Михаил Развожаев предупредил жителей города о работе систем ПВО. Об этом он написал в своем Telegram-канале. «Все службы приведены в состояние боевой готовности»,…
Путешественник из Великобритании хотел позаниматься дайвингом на месте известного кораблекрушения в Греции и умер из-за разбушевавшейся погоды. Об этом в понедельник, первого июня, проинформировало издание Daily Mail. Уточняется, что инцидент…